Программа фестиваля регулярно пополняется новыми практиками. Возможны изменения.
 Главный шатер САХАСРАРА |  Шатер 2 АДЖНА |  Шатер 3 ВИШУДДХА |  Шатер 4 АНАХАТА |  Шатер 5 МАНИПУРА |  Шатер 6 СВАДХИСТАНА |  Шатер 7 МУЛАДХАРА | Полотна Аэройога |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ранджот Сингх Сетхи The ShivAnadi Yoga Breath System 07.30 - 09.00 Традиционный гималайский подход к Пранаяме, осознанному дыханию и медитации. Исследуем связь между дыханием, нервной системой, энергией и сознанием через подлинные йогические практики. | Карина Плачкова Интегративная кундалини-йога «Баланс трёх духов» 07.30 - 09.00 «Баланс трёх духов» — практика кундалини-йоги направленная на гармонизацию трёх ключевых аспектов нашей природы: физического, эмоционального и ментального тел. Через крийю, дыхательные техники и медитацию мы восстановим внутреннее равновесие, наполнимся энергией, ясностью и вдохновением. Это идеальная практика для открытия фестиваля - чтобы мягко настроиться на пространство «Равновесия», почувствовать внутреннюю опору и прожить эти три дня максимально глубоко и осознанно. | Фред и Алла Перье Чакра КОД. Код-баланс 07.30 - 09.00 Дыхание, энергия и регуляция нервной системы. Практическое введение. Вы прямо на занятии почувствуете, как дыхание и внимание влияют на ваше состояние, устойчивость и уровень энергии. Что входит: ✔️ дыхательные техники ✔️ эмоциональная регуляция ✔️ работа с сердечным ритмом (когерентность — простыми словами, согласованность тела и ума) ✔️ движение и развитие чувствительности к своей энергии | Денис Зеленков Цигун как путь Духа: практика долга, любви и служения 07.30 - 09.00 Практики здорового долголетия. Укрепление тела, воли и духа. Красота и гармония внутри и снаружи. Счастливая и наполненная жизнь. | Александр и Гульсулу Скоковы МК "Я в Балансе" 07.30 - 09.00 Занятие «Я в Балансе» — формат, к которому хочется возвращаться, чтобы аккуратно собрать себя заново. Мы не ломаем и не тренируем до седьмого пота. Мы мягко возвращаем: - подвижность телу - ясность уму - внутреннюю опору — туда, где её временно не стало Что вас ждёт: - мягкие телесные практики (самобалансировка) - осознанная ходьба и «прогуживание» - танцевально-двигательные практики — туда, где нет «правильно/неправильно» - разборы, беседы Это не лечение и не школа. Это мини-ретрит для тех, кто устал от шума. Если вы давно хотели прийти к балансу — самое время подарить его себе. | Фуад Алиев Класс по пранаямам «Дыхание стихий» 07.30 - 09.00 Данный класс позволит глубже познакомиться с пранаямой, как с искусством управления жизненной энергией и открыть для себя силу дыхания-недыхания как инструмента трансформации. Начнем класс с теоретической части: поговорим о том, как дыхание влияет на наше состояние, здоровье и внутреннее равновесие. Затем подготовим тело и энергетические каналы через практику сукшма-вьяямы и лимфодренажный разогрев, чтобы дыхание стало свободным и естественным. | Анастасия Кузнецова Morning beat 07.30 - 09.00 Morning Beat — экстатик в наушниках. Тихий рассвет с громким внутренним танцем. Morning Beat — это утренний silent-формат, в котором каждый участник получает беспроводные наушники и попадает в собственную звуковую вселенную. Снаружи — тишина рассветного Абрау, шелест листьев, отражения на воде. Внутри — этника, мелодик-техно, хаус и электроника, собранные DJ Yaga в плотный музыкальный поток. Это пространство, где тело двигается так, как ему хочется именно сегодня — мягко, медленно, дико, без правил. Формат позволяет одновременно быть наедине с собой и в общем поле — слышать своё дыхание, чувствовать пульс восхода и при этом разделять опыт с десятками других людей рядом. Утренний Morning Beat — это способ войти в день через тело, разбудить энергию, очистить голову и выйти на коврик фестиваля уже в потоке. Что взять с собой: удобную одежду, воду и готовность двигаться так, как никто не видит. | |
Александр Титов STATIKA 09.30 - 11.00 Лишь направляя тело и намерение в одну точку можно достичь состояния унмани - осознанного безмыслия. Этот тип занятий настоящая жемчужина йоги. | Харидас Йога голоса 09.30 - 11.00 Практика, которая помогает раскрыть природное звучание голоса через дыхание, внимание и звук. Голос это отражение внутреннего состояния, через голос мы можем влиять на состояние, проработать тревогу и прозвучать не прожитые эмоции. | Раса Неаполитанская Женская йога 09.30 - 11.00 Женская йога — это про «быть», а не «делать». Про отпустить контроль и довериться потоку. Здесь нет соревнований и жестких рамок. Только забота о себе, плавные движения и глубокое расслабление | Александра Елисеева Хатха-йога "Бодрое утро" 09.30 - 11.00 Начнём день с движения, дыхания и мягкого пробуждения тела. Практика направлена на гармоничное развитие силы, гибкости и баланса с грамотной проработкой всего тела. В начале — базовые дыхательные техники для мягкого включения, в завершение — глубокое расслабление в шавасане. | Алексей Ким Гонг-медитация: Глубокое восстановление через звук 09.30 - 11.00 Это мощная практика, использующая вибрации трех гонгов для перехода в целительное тета-состояние сознания — пограничное состояние между сном и бодрствованием. В этом состоянии ум успокаивается, открывая доступ к внутренним ресурсам для исцеления, интуиции и глубокой перезагрузки. Медитация проходит через взаимодействие с тремя уникальными инструментами, каждый из которых ведёт к определённой грани самопознания. Ключевые этапы практики: Подготовка дыханием (Пранаяма). Успокаивает ум, создаёт внутреннюю тишину и готовность к принятию целительных вибраций. Голосовое сопровождение. Помогает расслабить тело, снять зажимы и мягко отпустить ментальный контроль. Погружение в звук гонгов (основная часть). Вибрации пронизывают тело, растворяя ментальные и эмоциональные блоки. | Александра Авдеева Кундалини йога «Есть контакт» 09.30 - 11.00 Практика стабилизирует нервную систему и выравнивает гормональный фон. После занятия вы будете чувствовать легкость в теле, энергичное, радостное состояние и ясность ума. | Владимир Надточий Двигательный контроль и работа с кором 09.30 - 11.00 Услышав «Двигательный контроль», немногие чётко поймут что это такое, словно это просто набор букв. Однако в практике йоги это БАЗА, ФУНДАМЕНТ, на котором строится вся работа на коврике. Умение правильно переносить вес тела, распределять движение по сегментам, последовательно включать необходимые группы мышц, координировать дыхание и движение — всё это и есть важные части двигательного контроля в йоге, о котором мы поговорим и почувствуем на себе в практике на фестивале «Равновесие». | |
Сергей Баранов Непрерывность: внимание, дыхание, движение 11.30 - 13.00 Сначала вас ждёт небольшая теория с разъяснениями принципов практики. Затем мы откроем класс дыхательными техниками (пранаяма), и сделаем Флоу с акцентом на взаимосвязи дыхания и движения, а значит и внимания. В телесном фокусе будут прежде всего латеральные миофасциальные линии и ассиметричное выравнивание. Вовлекая в работу всё тело,будем продвигаться от простых форм до сложных движений и их сочетаний. Завершим занятие медитацией на дыхании. | Ольга Минакова Звуковая медитация 11.30 - 13.00 Звуковая медитация : гонг, тибетские чаши, хрустальный и металлический чакрофон, бубен. | Ирина MOOZA Фейс-йога: лекция + практика осознанной работы с лицом 11.30 - 13.00 Фейс-йога — это система упражнений и мануальных техник, направленная на восстановление естественного тонуса лицевых мышц, снятие хронического напряжения и профилактику возрастных изменений. Практика подходит для всех возрастов. Это приглашение к знакомству с собственным лицом — без оценочных суждений, с вниманием к его естественной гармонии и здоровью. | Вера Пацева Динамическая практика в йоге 11.30 - 13.00 Развитие мобильности с сохранением стабильности в теле. Когда движение направляемся именно в нужную область тела, а не разбалтывает то, что и так двигается избыточно. Способствует снятию боли, отечности, усталости. | Михаил Шибаев Йога для всех 11.30 - 13.00 Гибкие суставы - психический и эмоциональный баланс. Практика направлена на суставы и позвоночник. В которой суставы нижних конечностей активирует эмоции, а суставы верхних конечностей психику. Мы получаем гибкие суставы, сильные мышцы и сбалансированную психо - эмоциональную устойчивость. | Константин Рерих Устойчивость или неуязвимость: почему Кундалини Йога делает нас по-настоящему сильными 11.30 - 13.00 Хотелось ли бы вам быть полностью неуязвимыми? Закрыться бронёй, которую ничто не пробьёт. Звучит как мечта, но именно в этом и кроется ловушка: герой, защищённый от всего, гибнет от одной случайной стрелы в пятку. По-настоящему сильны не те, кто избегает трудностей, а те, кто умеет отвечать на них ростом, а не разрушением. Кундалини Йога закаляет дух и расширяет наши внутренние границы, учит оставаться собой, что бы ни происходило вокруг. Это и есть настоящая подготовка к жизни: чем больше мы вмещаем, тем спокойнее встречаем давление, неожиданность, потерю. Ты выйдешь с класса чуть более устойчивым к любым неприятностям, которые приготовит жизнь. Класс для тех, кто стабилен, полон сил и готов к настоящему вызову. | Юлия Вишнякова Детская йога, 6+ 11.30 - 13.00 Длительность - около 50 минут. Специальная детская практика для детей 6-12 лет. На занятиях йогой нет четкой цели, как в физкультуре — отработать определенный навык, часто в ущерб всему организму. Мягкая практика йоги для детей идет от простого к сложному и в итоге оздоравливает все тело. Сочетание асан и дыхательной гимнастики успокаивают ум и выравнивают эмоциональный фон ребенка. И все это, конечно, в форме игры, весело и интересно! | Елена Бузениус Аэройога для детей 7-14 лет 11.30 - 13.00 Класс для мальчишек и девчонок 7-14 лет, где всё возможно и всё — весело! Детство — время открытий и ярких приключений для каждого ребёнка. Представьте: мягкий гамак, в котором можно качаться, висеть вверх ногами, крутиться и чувствовать себя настоящим исследователем воздушных просторов. Каждое движение — игра, каждое покачивание — шаг к укреплению мышц, развитию координации и уверенности в себе. Дети учатся слушать своё тело без напряжения, находят равновесие через радость и смех, а ещё — заряжаются позитивом на много дней вперёд. |
Лидия Гуторенко и Сергей Манидичев Симбиоз созидания и осознанности практикой йоги 14.00 - 15.30 Йога — это про осознанность. Но что скрывается за ней? Тело — это единственное, что есть у нас в этом материальном мире, и в жизни в симбиозе со своим телом лежат наши супер-силы: здоровье, физические и психические возможности. Каждый сигнал от тела: боль, травма, напряжение, любые ощущения — это именно сигнал, который важно научиться слышать и который подсказывает, куда двигаться. И прекрасно, что в йоге есть такие инструменты, которые позволяют лучше знакомиться со своим телом и раскрывать его потенциал. Вас ждёт занятие смешанного формата: теория, практика, разбор. Будете учиться на конкретных примерах смотреть, как и на что реагирует ваше тело. | Ольга Ковалева Фейс йога 14.00 - 15.30 Фейс-йога, или йога для лица — это комплекс специальных упражнений для лица и шеи, который позволяет укрепить, удлинить и расслабить мышцы лица. По такому же принципу с мышцами тела работает и классическая Хатха-йога. Так как всё в организме взаимосвязано, упражнения включают в себя не только воздействие на мышцы лица, но и выравнивание позвоночного столба, улучшение подвижности грудного отдела, расслабление мышц шеи. Кроме того, касаясь лица и совершая приятные манипуляции, вы больше расслабляетесь, налаживаете контакт с телом, успокаиваете нервную систему. Йога для лица улучшает кровообращение и лимфоток, нормализует цвет кожи, способствует выработке коллагена, тонизирует мимические мышцы, уменьшает носогубные складки, межбровные морщины, лицо становится более свежим и сияющим. | Диана Плетнева Алхимия дыхания. Расслабление 14.00 - 15.30 Расслабление — основа качественной жизни и самая большая трудность для множества людей в современном мире. На практике: глубокая перезагрузка, сброс напряжения, переключение из ума в чувствование, выход из фиксаций. | Лея Богомолова Мантра-медитация. Будда медицины 14.00 - 15.30 Практика на здоровье, восстановление внутренних ресурсов и гармонизацию состояния. | Вера Салимова и Нина Ширинкина РЕСУРС КАЖДОЙ ЦИФРЫ: психика, тело, энергия 14.00 - 15.30 Друзья, приглашаем вас на глубокий междисциплинарный практикум, где соединяются йога, цифровая психология и психотерапия. Вместе с психотерапевтом, гипнотерапевтом и йогатерапевтом Верой Салимовой мы подготовили не просто лекцию, а пространство живого исследования себя через тело, внимание, эмоции и внутренние сценарии. Это будет не теория «про цифры», а практическая работа с тем, как бессознательные программы отражаются: - на уровне энергии, - в отношениях, - в телесных реакциях, - в эмоциональной сфере, - в способности восстанавливаться и сохранять внутреннюю опору. Что вас ждёт На практикуме мы объединим три подхода: - Цифровая психология - как карта внутренних ресурсов и повторяющихся сценариев - Йога и телесные практики - как способ вернуть контакт с собой Психотерапевтические и гипнотерапевтические техники - для работы с бессознательным внутренним напряжением и утечкой ресурса | Анастасия Зеленова и Наталья Мельникова Гимнастика особых возможностей 14.00 - 15.30 Практика от преподавателей фонда «Мир без границ» https://vk.com/mbgnvr. Гимнастика особых возможностей: интеграция элементов гимнастики мозга и адаптивной физкультуры в работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья Это уникальное занятие-путешествие для детей с ограниченными возможностями здоровья и их родителей. Мероприятие объединяет современные нейротехнологии (гимнастику мозга) и бережную адаптивную гимнастику в игровой форме. Главная фишка: дети занимаются вместе с родителями! Участники не только разбудят скрытые ресурсы мозга и снимут мышечные зажимы, но и освоят простые домашние техники для борьбы со стрессом, улучшения концентрации внимания и укрепления детско-родительских отношений. | Ланская Анна Йога женского здоровья 14.00 - 15.30 Разберем комплекс простых и приятных асан и упражнений для женского здоровья и привлекательности, подобранных специально с учётом особенностей женского организма. Последовательно сменяющие друг друга мягкие и плавные движения, активизируют женскую энергию, помогают освободится от эмоционального напряжения, почувствовать себя нежной и расслабленной, пробудить свою женственность. Данная практика способствует улучшению женского здоровья, нормализации гормонального фона. Женская йога включает в себя работу над мышцами тазового дна, раскрытие тазобедренных суставов, дыхательные практики, мягкую растяжку. На этих занятиях открывается способность чувствовать своё тело, происходит глубокое расслабление. Дыхательные техники, включённые в практику, позволяют наполниться женской созидательной силой, погрузиться в умиротворённое и спокойное состояние. | Ирина Брехова Класс для детей 7–14 лет 14.00 - 15.30 Подходит для любого уровня подготовки. Через игру, движение и упражнения в гамаках дети учатся лучше чувствовать своё тело, развивают координацию, уверенность и концентрацию. На мастер-классе: - безопасные элементы аэройоги - упражнения на баланс и гибкость - расслабление и восстановление - море эмоций и ощущение полёта |
Виктория Тарабукина Йога для функционального тела 16.00 - 17.30 Будем работать над силой, гибкостью и балансом, через осознанное движение и контролируемое развитие гибкости. | Денис Князев Стойки и балансы на руках 16.00 - 17.30 Этот класс идеально подойдет: - новичкам, мечтающим освоить балансовые асаны легко и естественно - экспериментаторам, ищущим новые ощущения и вдохновение в собственной практике - любителям саморазвития, готовым бросать вызов самому себе и расширять границы возможностей - преподавателям йоги, жаждущим освежить свою практику и приобрести ценные инструменты для сопровождения учеников Вы получите уникальную методику освоения нижних балансовых асан, которую Денис разработал лично. Она основана на индивидуальном подходе с учетом особенностей и потребностей каждого ученика. После прохождения класса Вы почувствуете значительное улучшение контроля над телом и заметите реальный прогресс в развитии силы и координации. И уверенно подниметесь на следующую ступень мастерства, ощущая гордость за достигнутые успехи. | Алла Перье Йога женского здоровья и искусство расслабления 16.00 - 17.30 Йога для женщин с глубокой проработкой мышц тазового дна и включения гормональной саморегуляции. Релаксационные техники для расслабления. Длинная, глубокая шавасана под звуки тибетских чаш и других живых инструментов. | Коробова Елена Магнетизм и сила намерения 16.00 - 17.30 Кундалини-йога для раскрытия внутренней энергии, харизмы и способности воплощать желаемое. На этом классе мы будем работать с энергией, которая лежит в основе любого проявления в жизни — способностью человека удерживать намерение, сохранять высокий уровень энергии и притягивать нужные возможности. Через дыхательные практики, мощную крийю кундалини-йоги и медитацию мы будем усиливать личный магнетизм, раскрывать внутреннюю силу, освобождаться от ограничений и создавать пространство для реализации желаемого. Практика подойдёт как начинающим, так и опытным практикам. | Ирина Башлыкова Восточные танцы и чарующая пластика 16.00 - 17.30 Занятие для девушек от 18 до бесконечности! Для любого уровня подготовки. Восточные танцы (+элементы трайбл/современный чувственный восток) - плавная и очень женственная практика, направленная на глубокую работу на многих уровнях - телесном, энергетическом, ментальном, духовном. Одна из самых полезных женских практик, позволяющая постепенно проработать даже самые трудные женские блоки - тазовый и грудной. Включает женскую энергию, даёт уверенность, плавность, красоту и отличное настроение) Помогает принять и полюбить своё тело, получая от него настоящее удовольствие и наслаждение в танце и в жизни! Улучшает женское здоровье и качество близких отношений с любимым мужчиной. На занятиях мы не только включаем тело, но и задействуем эмоциональное и образное мышление - легкая медитация помогает настроиться и создать волшебное состояние. На классе мы познакомимся с основными базовыми движениями востока, выучим чувственный медленный танец, который смогут освоить все, проведем небольшую медитацию для усиления женского состояния и набора энергии в танце, и конечно же запишем финальное видео волшебного танца. | Митя Ефимов Йога смеха 16.00 - 17.30 Хасья йога, или Йога смеха — это методика, которая изменила жизни тысяч людей. Она зародилась в Индии, покорила весь мир, а теперь уверенно входит в йога-пространство России. Ее используют в Гарварде, в Google, в больницах и школах, а с недавнего времени — даже в некоторых российских школах. | Ганна Гьорнингар МК по классическому танцу Бхаратнатьям 16.00 - 17.30 На мастер классе мы разберем и разучим танец - знаменитую мантру Гуру. В четырёх строках мантры содержится обращение к Божественной Триаде — Брахме, Вишну и Шиве — к Высшим Наставникам. Эти Высшие Учителя ведут нас по пути жизни, чтобы мы поняли свою связь с ними, с миром вокруг, с Высшим, неделимым Абсолютом. Этот танец останется с вами навсегда, став вашей глубокой практикой и преданным поклонением Учителям. | Альбина Герман Молодость и баланс 16.00 - 17.30 Лимфодренажная практика в гамаках с включением техник статичного МФР. Подходит практикам йоги и аэройоги любого уровня, а также преподавателям для пополнения арсенала оздоровительных практик в общих и специальных группах. Направлена на быстрое включение тела, всех его систем, внутренних органов, а также устранение отеков, улучшение гомеостаза. Участникам мастер-класса будет выдан сертификат. |
Лейла Ахмедова Счастье для таза 19.30 - 21.30 Класс по освоению Йога Нидрасана | |||||||
Катерина Калашник Массаж (шейно-воротниковая зона) 20.00 - 21.30 Класс по снятию напряжения с шейно-воротниковой зоны. Мягкие скрутки. Простые техники для снятия спазма с трапеции, расслабления области между лопатками, шеи и головы. Массаж выполняется в одежде. Мастер-класс практический, техники массажа отрабатываются друг на друге. Можно прийти со своей парой или же найти пару уже на занятии. | Анастасия Бодрячкова Циклическая медитация 20.00 - 21.30 Циклическая медитация «Глубинное расслабление» - телесно-ориентированная техника релаксации с ярко выраженным антистресс-эффектом. Практика прорабатывает психосоматические блоки в теле, объединяяя медитацию, медленные движения и пропевание звука «ОМ». И все это с закрытыми глазами. Сбалансирует после дня, полного впечатлений! | Артем Денисов Перкуссионная медитация "Океан" 20.00 - 21.30 SOUND HEALING или исцеление звуком относится к древним медитативным практикам, которое подразумевает использование голоса либо различных музыкальных инструментов. Суть процесса - создание благотворных для психики человека вибраций. Я используем авторскую методику, которая благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, гармонизацию органов и балансировку энергетических потоков, путём воздействия вибраций перкуссионных инструментов таких как: Гонг, хэндпан, шум моря, кастанеты, пение птиц, колокольчик Коши и тибетские поющие чаши. Все они направлены на создание определенных звуковых волн, проникающих глубоко в тело и помогающих расслабиться, отпустить ум и полностью погрузиться в окружающие вас вибрации. Результатом могут быть, как яркие идеи или инсайты, так и расслабленное состояние безмыслия и отдыха, концентрации внимания, которого так не хватает в темпе современного мира! Акустическое звучание инструментов в авторском исполнении мультиинструменталиста Денисова Артёма откроет ваш внутренний мир с новой стороны. | Роман Михалев Медитация 20.00 - 21.30 Вас ждёт не просто медитация, а настоящее погружение в пространство силы, энергии и осознанности. Это мощная практика на реализацию самого сокровенного желания. Практика, способная изменить внутреннее состояние, убрать блоки, страхи, услышать себя и открыть путь к новой реальности, перестанете жить на автопилоте и начнете чувствовать свою жизнь по-настоящему. Атмосфера и энергия, сила намерения и глубокая работа с сознанием создадут состояние, которое невозможно забыть. | Артем Исперьянц Антигравити 20.00 - 21.30 Гравитационная система Beta Gravity - это инновационная система оздоровления и реабилитации, которая включает в себя элементы фитнеса, растяжки, пилатеса, йоги, силовой нагрузки, «Workout», воздушной гимнастики, телесно-ориентированной терапии. | Анастасия Кузнецова Метта медитация 20.00 - 21.30 Метта-медитация — практика любящей доброты 60 минут · традиция Тхеравады, светский подход · на русском языке Метта — одна из самых древних и одновременно самых нежных практик буддийской традиции. В переводе с пали это слово означает «любящую доброту» — тёплое, открытое, безусловное отношение к себе, к близким, к незнакомцам и ко всему живому. Анастасия ведёт метту голосом, в светском ключе, без религиозной рамки — так, чтобы практика была доступна каждому, независимо от опыта и взглядов. Через простые формулы и направленное внимание участники постепенно расширяют поле доброжелательности: сначала к себе, затем к тем, кого любят, к нейтральным людям, к сложным фигурам и, наконец, ко всем существам без исключения. Что взять с собой: коврик, плед или подушку и открытое сердце. | Альбина Герман и Александр Мартынов Энергия покоя 20.00 - 21.30 Йога-нидра + Арома Саунд хилинг в гамаках и на ковриках. Практика полной перезагрузки тела и ума — Йога-нидра в авторском прочтении: мягкое и глубокое погружение в глубины подсознания с самыми смелыми намерениями. Будем учиться использовать ЭНЕРГИЮ ПОКОЯ, как основной ресурс и уделим внимание каждому этапу практики: * калибровка и настрой состояния * формулирование намерения * управление вниманием и погружение в практику * возвращение в момент * практика благодарности Сопровождать практику будут мастер звуковой медитации и аромамастер — эфирные масла и разнообразие медитативных колокольчиков, чаш, билов и гонга унесут вас в другую реальность и мягко вернут обратно Практика для всех, доступна в гамаках и на ковриках в зоне Аэройоги. | |
Главный шатер
САХАСРАРА
Шатер 2
АДЖНА
Шатер 3
ВИШУДДХА
Шатер 4
АНАХАТА
Шатер 5
МАНИПУРА
Шатер 6
СВАДХИСТАНА
Шатер 7
МУЛАДХАРА
Полотна
Аэройога
Главный шатер САХАСРАРА | Шатер 2 АДЖНА | Шатер 3 ВИШУДДХА | Шатер 4 АНАХАТА | Шатер 5 МАНИПУРА | Шатер 6 СВАДХИСТАНА | Шатер 7 МУЛАДХАРА | Полотна Аэройога |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Карина Плачкова и Константин Рерих Садхана на рассвете 04.30 - 07.00 Традиционная утренняя практика кундалини-йоги Садхана начнётся до восхода солнца и будет включать традиционное омовение (ишнан), чтение священного текста Japji Sahib, Сурья Крию и киртан под живое музыкальное сопровождение Константина Рериха. Это возможность встретить новый день осознанно, настроить ум, пробудить тело и наполниться энергией на весь день. | |||||||
Александр Титов Практика 108 Cурья намаскар 07.00 - 08.30 Повторяющиеся движения выполняются в монотонным быстром темпе для перевода в анаэробный режим. Ум стабилизируется к середине практики, а за время шавасаны тело полностью восстанавливается. | Александр Смиркин LED-класс 07.00 - 08.30 Традиционный класс под счет с элементами последоввтельности аштанга-йоги | Виталий Гончаренко Йога Айенгара. Освобождение плечевого пояса. 07.00 - 08.30 Комплекс асан на оздоровление плечевого пояса. Зажатые плечи не только создают проблемы в работе рук, но попутно страдают шея и верхняя часть спины. На практике мы освободим суставы плечевого пояса, укрепим мышцы грудной клетки и шейный отдел позвоночника получит облегчения. В нашей школе работа ведётся комплексно, так что все части тела будут задействованы в активной работе. | Денис Зеленков Цигун как путь Духа: практика долга, любви и служения 07.00 - 08.30 Практики здорового долголетия. Укрепление тела, воли и духа. Красота и гармония внутри и снаружи. Счастливая и наполненная жизнь. | Ольга Минакова Дыхательная гимнастика цигун 07.00 - 08.30 Дыхательная гимнастика цигун обладает множеством полезных эффектов для физического и психического здоровья. Суть дыхательной гимнастики цигун заключается в разнообразии упражнений (некоторые из них являются мягкими, другие – более энергичными, но в обязательном порядке все они очень плавные и точные по амплитуде) в сочетании с диафрагмальным дыханием направлены на улучшение деятельности дыхательной системы, улучшение работы органов дыхания, органов пищеварения, профилактике и лечении разных заболеваний, причем, связанных не только с самой дыхательной системой, но и прочими системами организма. Дыхательная гимнастика цигун принесет неоспоримую пользу: 1. Оздоровит дыхательную систему: глубокое и осознанное дыхание увеличивает объем легких, способствует лучшей оксигенации тканей и улучшает общий тонус организма; 2. Нормализует работу всех внутренних органов: благодаря правильной циркуляции "Ци" в организме стимулируется работа органов, укрепляется иммунитет. 3. Улучшит работу сердечно-сосудистой системы; 4. Улучшит деятельность органов пищеварения; 5. Избавит от нервных заболеваний и укрепит нервную систему; 6. Поможет справиться с избыточным весом; 7. Выведет из организма шлаки и токсины. 8. Улучшит кровообращение: рефлексогенные точки, активируемые дыхательной гимнастикой цигун, способствуют улучшению циркуляции крови; 9. Развитие гибкости: плавные движения укрепляют мышцы и суставы; 10. Снижение тревожности: контроль дыхания способствует успокоению разума, а настроение становится более ровным; 11. Энергообмен: дыхательная гимнастика цигун способствует восстановлению баланса энергии в теле, что поможет ощутить гармонию и внутреннее спокойствие. | Любовь Мир Инь-йога и хрустальные чаши 07.00 - 08.30 "Сакрмльная тишина" Приглашаем вас на глубокую трансформационную практику, которая кардинально изменит ваше представление о том, какой должна быть практика. Это занятие — мягкий, но мощный инструмент для тех, кто готов заглянуть вглубь себя, кто готов остаться наедине с собой, кто готов сдаться для того, чтобы обрести свою истинную силу. Что вас ждет на практике: • Сила тотальной сдачи: Класс инь-йоги научит вас главному искусству — умению быть в абсолютной тишине, отпускать контроль и тотально сдаваться своему истинному пути. • Чакральное выравнивание: Каждая асана подобрана так, чтобы прицельно воздействовать на энергетические центры тела, выявлять зажимы и мягко перераспределять потоки энергии. • Хрустальный саундхилинг: Практику сопроводит великолепное живое звучание хрустальных поющих чаш. Их чистые вибрации проникают на клеточный уровень, помогая расслабить застарелые физические блоки и ментальное напряжение на самом глубоком уровне. Практика подходит для участников с любым уровнем подготовки. Позвольте себе прожить этот глубокий эмоциональный опыт и вернуться к состоянию гармонии. Что взять с собой: Для Инь-йоги критически важно сохранять тепло, так как тело в пассивных позах быстро остывает. Пожалуйста, оденьтесь на практику тепло (свитшот, уютные штаны) и обязательно возьмите с собой теплые носочки и плед, чтобы чувствовать себя максимально комфортно во время глубокого расслабления. | Александр и Гульсулу Скоковы МК "Я в Балансе" 07.00 - 08.30 Занятие «Я в Балансе» — формат, к которому хочется возвращаться, чтобы аккуратно собрать себя заново. Мы не ломаем и не тренируем до седьмого пота. Мы мягко возвращаем: - подвижность телу - ясность уму - внутреннюю опору — туда, где её временно не стало Что вас ждёт: - мягкие телесные практики (самобалансировка) - осознанная ходьба и «прогуживание» - танцевально-двигательные практики — туда, где нет «правильно/неправильно» - разборы, беседы Это не лечение и не школа. Это мини-ретрит для тех, кто устал от шума. Если вы давно хотели прийти к балансу — самое время подарить его себе. | Елена Бузениус Йогатерапия в низком гамаке 07.00 - 08.30 Практика, где гравитация становится союзником, а не испытанием. Иногда телу нужен не просто отдых, а настоящее исцеляющее прикосновение — тихое, бережное, мудрое. Гамак мягко принимает вес вашего тела, снимая нагрузку с позвоночника и суставов, позволяя мышцам расслабиться, а зажимам — раствориться. Вы почувствуете, как уходит тяжесть из спины и плеч, как выравнивается дыхание и проясняется ум. Это практика без усилий: вы просто доверяете поддержке гамака, а тело само находит баланс и восстанавливает силы. Вы унесёте с собой ощущение невесомости, будто заново родились. |
Анастасия Бодрячкова Хатха-йога «Расправь свои крылья» 09.00 - 10.30 Бодрый класс хатха-йоги с изобилием сукшма-вьяям на проработку и укрепление рук и плечевого пояса. Практика поможет снять напряжение с ваших плеч и спины и зарядит энергией на весь день! - направлена на раскрытие сердечного центра и творческого потенциала - пробуждает чувство внутреннего счастья и радости, для которых не нужны никакие внешние причины - дарит ясность мыслей и королевскую осанку | Екатерина и Станислав Гладкие Звуковая медитация с гонгом и поющими чашами 09.00 - 10.30 Это сеанс звукотерапии - глубокого расслабления, где мы будем через вибрации хрустальных и тибетских чаш, а также гонга погружаться в медитативное состояние. Вам не нужно ничего делать — просто лежать или сидеть с закрытыми глазами, позволяя «звуковому океану» омывать вас. Эта медитация позволит вам расслабиться, насладиться приятными звуками и вибрациями двух гонгов, тибетских и хрустальных поющих чаш и других инструментов. Поющие чаши настраивают тело на резонанс с целебными частотами, а гонг создаёт объёмное звуковое поле, «стирающее» мыслительный шум. Вас ждет настоящее путешествие в глубины вашего бессознательного, погружение в свой внутренний космос. Практика подходит всем, даже без опыта медитации. | Оксана Горкина 10 базовых элементов развития гибкости 09.00 - 10.30 | Харидас Йога голоса 09.00 - 10.30 Практика, которая помогает раскрыть природное звучание голоса через дыхание, внимание и звук. Голос это отражение внутреннего состояния, через голос мы можем влиять на состояние, проработать тревогу и прозвучать не прожитые эмоции. | Денис Князев Бодрое утро! 09.00 - 10.30 Динамичная практика с акцентом на балансы на руках. | Анастасия Кузнецова Morning beat 09.00 - 10.30 Утренняя практика: Morning Beat — экстатик в наушниках Тихий рассвет с громким внутренним танцем Morning Beat — это утренний silent-формат, в котором каждый участник получает беспроводные наушники и попадает в собственную звуковую вселенную. Снаружи — тишина рассветного Абрау, шелест листьев, отражения на воде. Внутри — этника, мелодик-техно, хаус и электроника, собранные DJ Yaga в плотный музыкальный поток. Это пространство, где тело двигается так, как ему хочется именно сегодня — мягко, медленно, дико, без правил. Формат позволяет одновременно быть наедине с собой и в общем поле — слышать своё дыхание, чувствовать пульс восхода и при этом разделять опыт с десятками других людей рядом. Утренний Morning Beat — это способ войти в день через тело, разбудить энергию, очистить голову и выйти на коврик фестиваля уже в потоке. Что взять с собой: удобную одежду, воду и готовность двигаться так, как никто не видит. | Лея Богомолова Мантра-медитация. Зеленая Тара 09.00 - 10.30 Практика на отношения, открытость сердца, поддержку и гармонию во взаимодействии с людьми. | Екатерина Черепанова Женская йога в гамаке 09.00 - 10.30 Женская йога в гамаке: рабочие протоколы для женского организма в разные периоды - от пмс до беременности и менопаузы. Акцент: работа с тазовым дном, дыхание, мобильность тбс. Участникам в гамаке будет выписан Сертификат от школы «aeroyoga_rf». |
Игорь Пантюшев Культура Движения. Верхние и нижние балансы 11.00 - 12.30 Верхние и нижние балансы | Марина Ламбринова и Татьяна Пчельникова WBalance 11.00 - 12.30 Тренировки World Class Training System (сокращенно WTS) - это уникальные фирменные групповые программы тренировок, разработанные экспертами сети для разных уровней подготовки и целей. Выход новых «релизов» каждые 3 месяца позволяет менять программу и создавать ощущение новизны. W BALANCE - тренировка, включающая Йогу, Тай Чи и Пилатес, которая оставляет ощущение удлинения, спокойствия и централизации. Данная программа помогает изменить ваш путь ощущений. Занятие помогает сформировать превосходную осанку, почувствовать себя более сильным, гибким, стать физически и ментально более осознанным, спокойным и уравновешенным. Динамика силовых асан и удержание позы с использованием силы кора дополнит и уравновесит тренировку. | Фред Перье КОД_ЧАКР 11.00 - 12.30 Чакры, эмоции и внутреннее выравнивание Чакры — не эзотерика «для избранных». Это практическая модель, которая связывает тело, эмоции, ум и сознание. Что входит: -практики заземления -раскрытие сердечного центра -гармонизация энергии -эмоциональное освобождение (от того, что застряло и мешает) | Анастасия Канивец Animal Flow. Формы специфической растяжки 11.00 - 12.30 Это не статичная растяжка. Мы будем работать над силой, мобильностью и стабильностью, пройдя через разные этапы движения из одной позиции в другую. На занятии участники фестиваля: · познакомятся с новыми непривычными для тела паттернами; · мягко проработают суставы и глубокие ткани; · получат невероятное ощущение лёгкости и свободы после практики. Новички найдут бережное введение в практику, продвинутые – новые грани телесного интеллекта. | Юлия Предтеченская Психо-энергетическая кинезиология 11.00 - 12.30 Как стресс влияет на наше тело, уровень энергии, эмоциональное состояние и способность чувствовать вкус жизни? Почему появляется усталость, внутреннее напряжение, тревога, апатия или ощущение, что сил становится всё меньше? И главное - как помочь себе выйти из этого состояния и вернуть внутренний ресурс? На мастер-классе вы познакомитесь с возможностями психоэнергетической кинезиологии - метода, который помогает через тело находить и трансформировать стресс, восстанавливать эмоциональный баланс и возвращать жизненную энергию. В программе: • как эмоции и стресс влияют на тело, психику и уровень энергии; • почему стресс может «застревать» в нервной системе и отражаться на здоровье, отношениях и качестве жизни; • демонстрация мышечного теста - основного инструмента кинезиологии для определения стресса и реакции организма; • практики антистресса и саморегуляции; • техники для изменения состояния, снижения внутреннего напряжения и восстановления внутренней устойчивости; • способы повышения жизненной энергии и ресурсности; • знакомство с дополнительными инструментами поддержки состояния: эфирными маслами, энергетическими медальонами и изделиями с биологически активной жидкостью. Во время мастер-класса участники смогут не только получить полезную информацию, но и через практику почувствовать реальные изменения в своём состоянии: больше спокойствия, ясности, энергии, контакта с собой и внутренней опоры. Это пространство для тех, кто хочет научиться лучше понимать сигналы своего тела, экологично справляться со стрессом и создавать для себя более гармоничное, наполненное и ресурсное состояние. | Лидия Гуторенко и Сергей Манидичев Работа с гибкостью с учётом личных особенностей. Класс- лаборатория 11.00 - 12.30 Работа с гибкостью — это история про знакомство со своим телом, с тем, что подходит ему, какие у него сильные стороны. Мы рассмотрим, от чего зависит гибкость, какие есть техники, дающие срочный эффект, а где необходима долгая работа. А также как понять исходные данные своего тела, которые необходимо принять, чтобы не разрушать себя в практике. | Фуад Алиев Энергопрактики «Баланс стихий» 11.00 - 12.30 Данный класс посвящен изучению энергопрактик, которые помогают пробудить, активизировать и гармонизировать жизненную энергию. Начнем с освоения энергопрактик по стихиям. Каждая стихия будет активизироваться посредством асан, мудр, бандх, дыхательных техник и концентрации внимания. Такой подход позволяет не только почувствовать качества каждой стихии, но и восстановить их баланс внутри себя. Завершим практику глубокой релаксацией, чтобы праническая волна гармонично распределилась по телу, а полученный опыт смог интегрироваться на физическом, энергетическом и ментальном уровнях. | Альбина Герман «Культура Движения» в гамаках 11.00 - 12.30 Класс-лаборатория для преподавателей и практиков среднего уровня. Практика, которая разбудит в вас исследователя и расширит мышление преподавателя Аэройоги. Вылечит самую острую боль осознанного тренера — как строить осмысленную практику для ученика под его задачу, в долгосрочной перспективе с прогнозируемым результатом. Нетрадиционный формат «теория-практика-интерактив», на котором: * Познакомлю с принципами построения практики в гамаках по методу «Культуры Движения» * Покажу, как быстро находить вариации асан для гамака * Построим вместе уникальную последовательность «под задачу» Участникам мастер-класса будет выдан сертификат. |
Татьяна Кошкарова и Дарья Григорьева В поисках Саттвы 14.00 - 15.30 Класс будет направлен на создание баланса. Подружимся в гравитацией, чтобы найти связь с Землей. Мы будем исследовать его в разных положения в пространстве, на руках, ногах. В процессе практики мы дадим ключи освоения баланса на предплечьях, Пинча Маюрасаны и вариации в ней. | Павел Корягин Инженерия тела 14.00 - 15.30 Инженерия тела: управление движением и практика силовой йоги с инженерным подходом к телу. Работаем над силой, контролем и точностью движения. Учимся чувствовать тело как систему и осознанно управлять им. | Сергей Баранов Дхьяна как главное слово йоги 14.00 - 15.30 Лекция будет посвящена попытке понимания исходного человеческого опыта, из которого возникла йога. Мы будем говорить об изначальном замысле йоги, нам и обратим внимания на контекст её возникновения и значимые слова, чтобы как-то соотнестись с тем, что мы сейчас называем йогой и что практикуем. Так мы войдём в «культуру йоги», особый способ культивирования человеком самого себя. | Ксения Халилова Четкий таз - радует глаз 14.00 - 15.30 Про функциональные ягодицы, тазобедренные. Разбираем связку стопа-колено-тазобедренный и таз-крестец-позвоночник. Учимся отличать зажатые ягодицы от зажатой поясницы. Ищем причину болей в спине: не обязательно прининой болей в пояснице является грыжа, у 99 % диагностирующий себе "передний наклон таза" - НЕТ переднего наклона таза (а что есть - расскажу), не надо боятся делать прогибы, если у вас "болит поясница" после классов йоги. Расскажу и научу как из своих ягодичных сделать красивую опору для идеальной осанки, и как проблемные тазобедренные мешают вашему женскому циклу быть "как часы" и безболезненным. Функциональный тренинг с малым оборудованием - это основа для любой активности. Мы учимся самому основному в любом виде подвижности - двигательному контролю. Учимся стабилизировать то, что плохо держится само (поясница, шея, плечевые, лопатки, голеностопы и колени) и мобилизируем то, что плохо двигается (тазобедренные, поясница (да! опять!), грудной отдел). Приходи и твой таз скажет тебе "спасибо"! | Карина Гурчинская Йога женского здоровья 14.00 - 15.30 Класс по женской йоге «Soft Power» - это женская практика, вплетённая в классическую Хатха-йогу. Вы научитесь интегрировать особенности женских телесных процессов в привычный йога-класс, сохраняя силу и плавность, достигнув состояние целостности. | Митя Ефимов Йога смеха 14.00 - 15.30 Хасья йога, или Йога смеха — это методика, которая изменила жизни тысяч людей. Она зародилась в Индии, покорила весь мир, а теперь уверенно входит в йога-пространство России. Ее используют в Гарварде, в Google, в больницах и школах, а с недавнего времени — даже в некоторых российских школах. | Валентина Пиун Хатха-йога с Медитацией под Тибетские чаши 14.00 - 15.30 Мягкая, потоковая практика, переходящая в шавасану под звуковые вибрации Тибетских чаш | Евгения Захарова (Юрик) «Сознание Аджны» 14.00 - 15.30 Комплекс виньяс и переходов для самонаблюдения. Базовое положение гамака. Базовое положение гамака — это основа работы с гамаком. В этом мастер-классе освоим комплекс виньяс и переходов, которые помогут развивать осознанность и самонаблюдение. Будем работать с классическими формами, но через нестандартную двигательную активность — это делает практику интересной и неожиданной. Уровень : адаптивно средний. Участникам мастер-класса будет выдан сертификат. |
Лейла Ахмедова "Держи себя в руках" 16.00 - 17.30 Класс по освоению стойки на руках | Ранджот Сингх Сетхи Движение к тишине 16.00 - 17.30 Динамичная практика Виньяса-йоги среднего уровня, где дыхание и движение становятся медитацией в движении. Поток силы и осознанности к внутренней тишине. | Анастасия Бодрячкова Инь Йога «Поток расслабления», 16.00 - 17.30 Мягкая, медленная и глубокая практика для восстановления. Акцент на бережное соединение с телом - проработку глубоких слоев мышц и фасций. Хорошо освобождает от блоков и зажимов в теле, балансирует работу нервной системы, освобождает от стресса. Восстановит в конце насыщенного дня! | Диана Плетнева Алхимия дыхания 16.00 - 17.30 От количества энергии, её плотности и нашей энергоёмкости зависит то, как мы проявляемся в мире, как решаем задачи, как воспринимаем жизнь и ощущаем самих себя. Дыхание даёт возможность качественно насыщаться энергией за короткий срок и учиться направлять её в приоритетные для нас цели и задачи. | Ольга Надточий Здоровье женского таза 16.00 - 17.30 Обсудим всё, что нужно знать о мышцах тазового дна. Разберем мифы и действительно важные нюансы. - причины проблем (подтекания мочи, опущения тазовых органов, повышенного напряжения и тазовой боли) - как предотвратить дисфункцию мышц - как правильно тренировать мышцы тазового дна, в т.ч. интегрировать в практику йоги - связь с дыханием и смежными мышцами. - лучшие упражнения для здоровья тазового региона. Вы получите ценные знания, которые необходимы каждой женщине и по-новому почувствуете свое тело. | Александр Мартынов Саундхилинг 16.00 - 17.30 Искусство исцеления через звук SoundHealing — это практика глубокого расслабления, восстановления и гармонизации через вибрации звука. Во время сессии используются поющие чаши, гонги, колокольчики, голос, этнические инструменты и специальные частоты, которые мягко воздействуют на тело, нервную систему и эмоциональное состояние. Звук помогает: • снять стресс и внутреннее напряжение • восстановить эмоциональный баланс • улучшить сон и концентрацию • глубоко расслабиться и перезагрузиться • почувствовать внутреннюю тишину и гармонию Каждая практика — это пространство заботы о себе, медитации и внутреннего исцеления. Вибрации проходят через тело, помогая освободиться от накопленного напряжения и восстановить естественное состояние спокойствия. SoundHealing подходит каждому, независимо от возраста и опыта в медитации или духовных практиках. Позвольте звуку вернуть вас к себе. | Ольга Чернышова и Юлия Иваниди Парная йога 16.00 - 17.30 Юлия Иваниди и Ольга Чернышова - проведем вас в мир парного взаимодействия, где вы научитесь чувствовать другого человека на невербальном уровне, узнаете как привычные для вас асаны применить в новой интерпретации. Вы можете прийти на практику как в одиночку, так и с другом. Ждём вас - интересно провести время, получить мощный заряд энергии, и бесценный опыт. До встречи на коврике! | Евгения Кодаш и Юлия Лупанина «Синергия Равновесия» 16.00 - 17.30 Белое и чёрное. Две опоры — одно полотно. Это диалог, где каждый побывает и небом, и землёй. Это взаимоотношение, где можно Держать, Доверять, Меняться. После Вы унесёте новый язык тела. Понимание, как договариваться БЕЗ СЛОВ. И точное знание: вы можете быть и опорой, и крылом. Просто раньше не пробовали. |
Альбина Герман Статичный МФР: «Антистресс 3D» 18.00 - 19.30 Практический класс по статичному миофасциальному релизу с готовым протоколом, включающим три ключевые направления подвижности. Подойдёт преподавателям и практикам йоги, которые хотят расширить профессиональный инструментарий и освоить эффективные методы восстановления тела и нервной системы. Прямо на классе вы сможете снять усталость, восстановить ресурс нервной системы и вернуть телу ощущение лёгкости и свободы движения Теория • современные факторы преждевременного износа тела и мозга • особенности статичного МФР и его влияние на тело и нервную систему • вариативность протоколов и принципы их применения в практике Практика • разберём полный и сокращённый протоколы для работы при стрессовых состояниях и гипертонусе скелетных мышц • освоим экспересс-протокол с ключевыми точками по трем направлениям подвижности, который поможет быстро разгрузить проблемные зоны, улучшить качество движения, снять стресс и поддержать нервную систему. ✨Вы получите готовые протоколы, которые сможете сразу интегрировать в личную практику и использовать в работе с учениками. Выдаётся сертификат участия. | Артем Исперьянц Антигравити 18.00 - 19.30 Гравитационная система Beta Gravity - это инновационная система оздоровления и реабилитации, которая включает в себя элементы фитнеса, растяжки, пилатеса, йоги, силовой нагрузки, «Workout», воздушной гимнастики, телесно-ориентированной терапии. | Ксения Халилова PRO Низкие балансы 18.00 - 19.30 Потоковая практика с акцентом на силовые стойки и сложные балансовые формы. Если вы думали, что низкий гамак «для бабушек» — то вы не пробовали хатха-йогу в низком гамаке. Хотите освоить пинчу без стены? Или научиться делать каундиниасану без ноги на полу? Или же вовсе с ногой за головой? Научу: как подойти к сложной силовой форме постепенно, безопасно, красиво и функционально; как с первого занятия выйти в силовой баланс на удержание и научить этому своих учеников. Разберем анатомию и функционал стоек, низких балансов, пройдем все отстройки сложных и простых вариантов планки, чатуранги, бакасаны, каундиниасаны, пинча маюрасаны и стойки на руках, сделаем хорошую подводящую практику и крутую шавасану в гамаке. Чего не будет: — «воды» и бесполезной информации — травмоопасных положений, после которых болят запястья Только йога, только хатха-кор! | |||||
Главный шатер
САХАСРАРА
Шатер 2
АДЖНА
Шатер 3
ВИШУДДХА
Шатер 4
АНАХАТА
Шатер 5
МАНИПУРА
Шатер 6
СВАДХИСТАНА
Шатер 7
МУЛАДХАРА
Полотна
Аэройога
Главный шатер САХАСРАРА | Шатер 2 АДЖНА | Шатер 3 ВИШУДДХА | Шатер 4 АНАХАТА | Шатер 5 МАНИПУРА | Шатер 6 СВАДХИСТАНА | Шатер 7 МУЛАДХАРА | Полотна Аэройога |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Юлия Еремина 108 кругов Сурья Намаскар 06.30 - 08.15 108 кругов Сурья Намаскар — это не просто физическая практика, а целый ритуал очищения, силы и внутренней трансформации. Она объединяет движение, дыхание, внимание и намерение, поэтому воздействует не только на тело, но и на ум. Сурья Намаскар, или «Приветствие Солнцу», — один из самых известных комплексов йоги. Его корни уходят в древнюю индийскую традицию поклонения Солнцу как источнику жизни, энергии и сознания. Со временем эта практика стала частью хатха-йоги и получила разные варианты исполнения, но смысл остался тем же: пробудить тело, выровнять дыхание и собрать внимание в одном потоке. Почему именно 108 кругов? Число 108 в индийской традиции считается сакральным. Оно символизирует завершённость, целостность и очищение через повторение. Поэтому 108 кругов воспринимаются как глубокая практика, в которой важно не только количество, но и устойчивость намерения. | |||||||
Александр Смиркин и Оксана Горкина LED-класс 07.00 - 08.30 Традиционный класс под счет с элементами последовательности Аштанга-йоги (LED-класс) | Денис Зеленков Цигун как путь Духа: практика долга, любви и служения 07.00 - 08.30 Практики здорового долголетия. Укрепление тела, воли и духа. Красота и гармония внутри и снаружи. Счастливая и наполненная жизнь. | Виталий Гончаренко Кундалини йога 07.00 - 08.30 Класс на усиление Ауры: Мощная Аура обеспечивает защиту от болезней и отрицательного влияния окружающей среды. Она проецирует наше Я во внешний мир и способна переплавить негатив в позитив. С сильной Аурой вы будете чувствовать себя Здоровыми, Сильными и Позитивными. | Ольга Минакова Цигун для повышения энергии 07.00 - 08.30 В практику войдут самые сильные и глубокие упражнения цигун, которые помогут открыть источник жизненных сил и разбудить свою энергию. Особенно полезно будет тем, кто чувствует, что внутренняя батарейка разряжается еще до обеда, а усталость стала вашим постоянным фоновым состоянием. Упражнения цигун для усиления энергии - это не внешняя стимуляция, а пробуждение вашего собственного скрытого ресурса. После одного занятия вы ощутите эффект от практики: 1. Мгновенное включение - специальные техники и вибрационные упражнения запускают ток энергии по меридианам, даря прилив бодрости уже с первых минут занятия; 2. Устранение "утечек" энергии: вы научитесь распознавать блоки и зажимы, которые воруют вашу силу, и сможете мягко убрать их; 3. Эмоциональный подъем: энергия "Ци" тесно связана с настроением. Вместе с жизненным тонусом возвращается чувство радости и желание действовать; 4. Вы легко запомните практики для быстрого самовосстановления: запуская внутренние энергетические центры, вы даете организму команду на обновление и исцеление. Я 15 лет в цигун, и призываю вас: хватит просто бороться с усталостью - научитесь накапливать энергию с избытком, чтобы делиться ею с миром вокруг! | Марина Агеева Наули или висцеральный массаж по-йоговски 07.00 - 08.30 Агнисара-дхаути, уддияна-бандха и наули + практика хатха йоги с уклоном на прогибы и шпагаты + шавасана. Теория и практика. Подробные объяснения и демонстрация. Наули или висцеральный массаж по-йоговски! Польза, противопоказания, ключи к грамотному и эффективному выполнению ( теория и практика) Наули – это уникальная практика массажа внутренних органов. Ещё недавно техника ее выполнения считалась секретной и передавалась от учителя к ученику. Вы унесете с собой ценные знания и навыки, разберетесь, что и кому нужно и можно применять в личной практике! Все мы индивидуальны, научимся адаптировать практику под свои особенности Приходите, чтобы почувствовать себя через тело и дух! | Никита Парфёнов Чакровое дыхание 07.00 - 08.30 Чакровое дыхание по методу Pantheon - пробуждение, наполнение праной | Ксения Халилова Сурья Намаскар 07.00 - 08.30 Практика Аэройоги в стиле виньяса-флоу на основе классической последовательности Сурья Намаскар (приветствие солнцу, кипучая мужская энергия) в сочетании с очень редкой малоизвестной женской виньясой Чандра Намаскар (приветствие Луне, тягучая женская балансовая практика) Сделаем минимум 5-7 вариантов обеих виньяс и сожжем лишнюю карму. Обязательно загадаем самое заветное желание на рассвете и встретим солнышко! Вы получите универсальные связки, которые сможете использовать в качестве основы на своих классах и не повторяться 5 уроков подряд. Чего не будет: — устаревшей и недостоверной информации из серии «есть только одна основная последовательность, делай как меня учили и всё» — травмоопасных положений — скучных упражнений Только йога, только хатха-кор и НИДРА в конце! Да, утром, да, в гамаке, да, не каноничные 1,5 часа! Зато точно сбудется то, что загадали! | |
Александр Титов KARMA BURNING 09.00 - 10.30 | Настя Бей Пилатес: секреты сильного кора и красивой осанки 09.00 - 10.30 Узнайте, как принципы пилатеса помогают создать сильный кор, улучшить осанку и двигаться легко и уверенно. Практический класс для тех, кто хочет лучше понимать свое тело и сделать движения более эффективными. Вас ждут лучшие упражнения пилатеса для укрепления мышц пресса, стабилизации центра и формирования красивой осанки. Вы не только освоите технику их выполнения, но и сможете забрать эти упражнения в свою личную копилку для самостоятельной практики. | Юлия Еремина Ключи в йоге 09.00 - 10.30 Лекция-практикум: полезно будет как новичку, чтобы понять что такое йога и опытному наставнику, чтобы понять тонкости и ключи в самой практике йоги. | Ранджот Сингх Сетхи The ShivAnadi Yoga Breath System 09.00 - 10.30 Традиционный гималайский подход к Пранаяме, осознанному дыханию и медитации. Исследуем связь между дыханием, нервной системой, энергией и сознанием через подлинные йогические практики. | Оксана Митченко Йога Айенгара 09.00 - 10.30 Стабильный таз и раскрытие тазобедренных суставов в практике йоги Айенгара: подвижность тазобедренных суставов влияет на здоровье позвоночника в целом, а также на работу органов малого таза и гормональной системы. Это очень важно как для женской, так и для мужской практики. Класс умеренной интенсивности,подходит для любого уровня подготовки. | Ольга Ковалева Гвоздестояние 09.00 - 10.30 Практика Гвоздестояния – это телесная практика для работы с человеком с помощью досок Садху. Практика положительно влияет на здоровье в целом, а именно на кровеносную и лимфатическую системы. В результате воздействия на биологически активные точки на стопах, тело насыщается кислородом и питательными веществами, уходят зажимы и напряжение в мышцах, восстанавливается энергетический потенциал, уравновешивается и увеличивается поток энергии в организме. Благодаря регулярным практикам на гвоздях активизируются иммунные свойства организма, повышается стрессоустойчивость. | Антон Цветочкин и Евгений Анахман Хатха йога 09.00 - 10.30 Гармонизация чакральной системы через хатха йогу | Анна Серебренникова Air Power: силовая практика йоги 09.00 - 10.30 Занятие для тех, кто хочет выйти за рамки привычных асан. Фокус практики направлен на глубокую изометрическую проработку мышц кора, рук и плечевого пояса, идеально для стоек и балансов любого уровня. Силовой класс в гамаке по принципу: от простых движений к сложным элементам с контролем и безопасностью. - класс не рекомендуется беременным женщинам и людям с острыми травмами плеч, локтей или кистей Вы получите: - пошаговую систему подготовки тела: от базовых подводящих упражнений до уверенных силовых асан в воздухе; - инструменты, которые можно применять сразу – уже на следующем занятии вы сможете интегрировать этот материал в свои классы или личную практику; - ключи к идеальным стойкам на руках в гамаке: как убрать страх и избежать травм. В рамках класса вы увидите структуру учебно-тренировочного процесса в силовой аэройоге; поймёте, как гамак помогает усилить сложность асаны или, наоборот, сделать её доступнее, а также протестируете новые формы и связки, которые на коврике пока невозможны В результате вы получаете не только силовую выносливость, но и глубокое понимание баланса собственного тела в пространстве. |
Виктория Тарабукина Искусство безопасных и приятных прогибов 11.00 - 12.30 Прогиб это не просто гибкость, а контроль и сила мышц. На этом занятии будем строить безопасный прогиб, используя методы йоги и функционального подхода. Научимся включать мышцы, нужные для освоения прогибов, поработаем с суставами и мышцами на снятие ограничений. Разберём как создавать пространство в пояснице и беречь ее от перегруза. Наполнимся энергией прогибов и свободой движения. Практика подойдет для любого уровня подготовки. | Ольга Радзиевская Классическая Хатха-йога 11.00 - 12.30 Приглашаем вас на хатха-йогу в классических индийских традициях. Мягкая статичная практика с удержанием каждой асаны по 2-3 минуты. Практика выстроена по чакрам: от первой чакры до седьмой, тем самым прорабатывается вся чакральная система организма. Полноценная практика - это необходимое и единственное условие, соблюдение которого ведет к гармоничному развитию физического, ментального и психического тел. Занятие включает в себя настройку, пранаяму, суставной разогрев, основную часть, состоящую из последовательности асан, и шавасану. Занятие подходит для любого уровня подготовки. | Анастасия Канивец Animal Flow. Фундаментальные основы 11.00 - 12.30 Класс построен по официальной методике Animal Flow, рекомендованной для первого знакомства. Это практика, в которой йога, гимнастика, пилатес и капоэйра встречаются в едином потоке движений в разных плоскостях. | Ксения Халилова Все про пресс или плоский живот 11.00 - 12.30 Разберем, что такое "корр", зачем нам 2 диафрагмы, почему мышцы выдоха важнее чем вдоха и как помочь себе "надышать" плоский живот пранаямами? Диагностируем диастаз и проллапсы, учимся последовательно включать в работу все мышцы корра и не создавать "домиков" на животе в любом варианте "навасаны". Расскажу, почему "качать пресс" - это плохое упражение (хорошее! но не для всех), и как заставить свой собственный живот работать с максимальной эффективностью без изматывающих "качаний ног". А еще у нас есть целый реберный мир (двигать ребра или нет - вопрос, который наконец-то начали задавать), и мифы про "наули" (делай так каждый день, наули сделает плоский живот и проч.). Будет интересно, познавательно и... почти все 90 минут мы будем ЛЕЖАТЬ! | Ольга Павленко Интервальная йога 11.00 - 12.30 Активное занятие. Класс направлен на развитие силы, выносливости и, в целом, на укрепление всего тела. Активное начало разгонит кровь и лимфу, затем предложу последовательность асан, которые выполним в определенном интервальном режиме. В конце заминка, растяжение целевой группы мышц и, конечно, шавасана. Кому лучше воздержаться от практики: ~ беременным девушкам ~ людям с нарушением работы сердечно-сосудистой системы Но в шавасане отдохнуть можно всем. Встретимся на практике. | Лидия Гуторенко и Сергей Манидичев Сила и выносливость в йоге 11.00 - 12.30 Сила и выносливость — это база, на которой строятся возможности нашего тела и качество жизни. Сильное и выносливое тело лучше справляется со стрессом, с болезнями, с бытовой нагрузкой, обеспечивает поддержку психике, даёт возможность безопаснее практиковать гибкостные асаны и больше ощущать, что при этом происходит, быть в контакте с собой. Нас будет ждать интенсивная практика, за которую ваше тело скажет вам спасибо. Дадим нагрузку на все основные мышечные группы с помощью асан йоги, разберём, как это работает, и закончим растяжкой, чтобы сбросить мышечный тонус, и шавасаной. | Евгения Фоменко Соматическая практика «Телесная карта» 11.00 - 12.30 Соматическая Практика «Телесная карта» - заземление, работа с физическими зажимами | Евгения Захарова (Юрик) «Сила Манипуры» 11.30 - 13.00 Гамак в нижнем положении, ниже привычного уровня, создает уникальную опору, дает бОльшую глубину входа и раскрытия асаны. В этом мастер-классе мы пройдем путь от асан в открытом гамаке до скорпиона. Последовательность построена по принципу прогрессивного усложнения — начинаем с более простых форм и постепенно усложним. Уровень : адаптивно средний. Выдаётся сертификат участника. |
Татьяна Кошкарова и Дарья Григорьева У стоп Гуру 14.00 - 15.30 Класс с направлением освоения Лотоса и Ноги за Головой (Падмасана и Эка Пада Ширшасана). Лотос, как символ чистого сознания и реализации, часто является подношением учителю. Преданность практике и доверию опыту наставников Парампары, может помочь нам раскрыть свой истинный потенциал. | Фред Перье КОД_ЭНЕРГИЯ 14.00 - 15.30 Энергетическая диагностика, интуиция и потенциал человека Мы презентуем подход КОД_ЭНЕРГИЯ — структурированную систему энергетической оценки, разработанную на основе более чем 1000 индивидуальных сессий за последние 2,5 года. | Михаил Крюков Звуковая медитация «Перезагрузка» 14.00 - 15.30 Приветствую вас, друзья! Меня зовут Михаил Крюков, [ОМ-СРЕДА], и я провожу вас в пространство глубокого расслабления через звук. Наше тело живёт в постоянном ритме напряжения и отдыха, но современный темп жизни часто «заедает» этот механизм. Звуковая медитация — это не просто прослушивание музыки. Это мягкая физиологическая перезагрузка. Низкочастотные вибрации чаш и диджериду, резонанс монохорда, пульсация бубна и дыхание флейт создают акустическое поле, в котором нервная система естественным образом переключается из режима «стресс» в режим «восстановление». На сессии вы расположитесь удобно (лёжа или сидя), закроете глаза и позволите звуку работать напрямую с телом, минуя ум. Я импровизирую, чувствуя энергетику группы, поэтому каждая встреча уникальна. Звуковые волны мягко «вымывают» мышечные зажимы, выравнивают дыхание, снижают тревожность и возвращают ощущение собранности и лёгкости. Что вы получите: Глубокое расслабление без медитативного опыта Снижение уровня стресса и улучшение качества сна Ощущение внутренней тишины и ясности Перезагрузку нервной системы перед активными практиками или после тяжёлой недели | Александр Люкшин Осознанность=экологичность? 14.00 - 15.30 Беседа Спикер: Александр Люкшин, йога-практик, основатель Центра Чистой Природы 12-15 (г.Москва), амбассадор устойчивого развития. Ты узнаешь о своем влияние на окружающую среду и как можешь жить в бОльшей гармонии с Природой. Задать интересующие вопросы. Мы раскроем: *актуальные экологические тренды *связь экопривычек, йоги и саморазвития *йоги=хранители земли? | Анастасия Бодрячкова Инь Йога «Поток расслабления» 14.00 - 15.30 Мягкая, медленная и глубокая практика для восстановления. Акцент на бережное соединение с телом - проработку глубоких слоев мышц и фасций. Хорошо освобождает от блоков и зажимов в теле, балансирует работу нервной системы, освобождает от стресса. Восстановит в середине насыщенного дня! | Альбина Герман Многозадачность вдолгую: селфкоучинг для жизни в балансе 14.00 - 15.30 Тема фестиваля снова нам напоминает: «Где внимание — там энергия». За этой фразой скрывается целая цепочка: • мир постоянно конкурирует за наше внимание • внимание направляет энергию • энергия создаёт результаты • селфкоучинг помогает управлять этим процессом осознанно. А значит, качество нашей жизни во многом определяется тем, куда мы вкладываем своё внимание каждый день. Однако в реальности наше внимание редко принадлежит только нам. Работа, семья, развитие, проекты, уведомления, чужие ожидания и бесконечные списки дел постоянно переключают фокус и забирают ресурс. На этом практическом классе в формате групповой коуч-сессии мы будем исследовать внимание как один из ключевых ресурсов современной жизни. Разберём инструменты селфкоучинга, которые помогают собирать фокус из множества задач и возможностей, осознанно выбирать приоритеты и сохранять баланс между разными сферами жизни. Мы потренируем навыки саморегуляции и познакомимся с методом обратного планирования, который помогает превращать важные цели в понятный и реалистичный маршрут без перегрузки, хаоса и постоянного внутреннего давления. Класс будет полезен преподавателям, руководителям, предпринимателям и всем, кто хочет меньше жить на автопилоте и больше — в состоянии осознанного выбора. | Евгения Фоменко и Артём Фоменко Анима и анимус 14.00 - 15.30 Уровни развития в паре (анима и анимус) | Ольга Чернышова МК «Хочу летать» 14.00 - 15.30 Новые акробатические элементы и связки, адаптивные для любителей и профессионалов. Модульная разминка для разнообразия ваших занятий + зрелищные элементы «от простого к сложному». МК подходит для мастеров аэройоги, для педагогов обучающих детей fly dance. Расскажу о нюансах детских соревнований «танец в гамаке». Сертификат! |
Игорь Пантюшев Культура Движения. Прогибы и балансы 16.00 - 17.30 Прогибы и балансы | Мария Кравцева Нейробаланс: перезагрузка мозга и энергия тела 16.00 - 17.30 Что вы изучите на этом мастер-классе: - Управление ритмами мозга — возможность входить в состояние покоя или активности по запросу. - Перезагрузка нервной системы — сброс накопленного стресса на телесном уровне (через движение, дыхание, сенсорные техники). - Состояние гармонии — когда тело и мозг работают в унисон, без внутреннего конфликта. - Работа с резонансом — настройка на внешний мир и на свои глубинные намерения. Вы не просто ставите цели, а резонируете с ними телом и ритмом мозга. | Михаил Крюков Центр Силы: путь к естественному равновесию 16.00 - 17.30 Авторская методика восстановления центров тяжести и моторной памяти. Через мягкий диалог с телом (мануально-мышечное тестирование) находим скрытые блоки, перепрограммируем паттерны дыхания, позы и шага, устраняя причину хронического напряжения и болей. Практика для тех, кто хочет вернуть телу лёгкость, координацию и энергию. Наше тело — это не набор отдельных мышц, а точная гравитационная система. Когда центры тяжести смещены (из-за травм, операций, стресса или привычных поз), тело вынуждено тратить колоссальные ресурсы на поддержание баланса. Отсюда хроническая усталость, тянущие боли в спине и шее, частые спотыкания, нарушения сна и ощущение, что вы «несёте на себе невидимый рюкзак». На этом практикуме мы не будем «вправлять» или «ломать». Мы научимся слушать тело. Через мануально-мышечное тестирование (ММТ) мы получаем ответы напрямую от нервной системы, минуя аналитический ум. Вы узнаете, как работают сигналы напряжения (+) и расслабления (−), как прошлые события оставляют в теле «информационные следы», и как мягкими техниками вернуть тканям природную эластичность, а движениям — эффективность. | Елена Смелянская и Артем Денисов Гибкость звука 16.00 - 17.30 Йога-стретчинг в сопровождении перкуссионной медитации под звуки гонга и чаш от тренера World Class Новороссийск Елены Смелянской в сопровождении медитации от приглашенного гостя Артема Денисова. В первой части практики — мягкий йога-стретчинг под руководством Елены: асаны перетекают в мягкое растяжение без рывков и боли. Вы отпустите спину, бёдра, плечи — всё, где прячется усталость. Ваше тело зазвучит иначе. Вторую часть практики сопровождает медитация от перкуссиониста Денисова Артема. В тишину пространства войдёт живая перкуссия: гул гонга, вибрации чаш, нежный хэндпан, шум ручья и пение птиц. Сочетание практики со звуком создаст магию. Вы не просто растягиваетесь — вы слышите своё тело. Каждый звук резонирует в мышцах, дыхание замедляется, сознание очищается. | Сергей Манидичев Что такое боль? Боль и практика йоги 16.00 - 17.30 Что такое боль и от чего она зависит? Когда нужно снижать боль, когда работать с ней? Какие есть инструменты в йоге для работы с болью. Формат лекции-лаборатории, ваши вопросы и живое участие! | Константин Рерих Стабильным курсом через турбулентное время 16.00 - 17.30 Мы живём в эпоху перемен: события проносятся со скоростью сверхзвукового лайнера, каждый день приносит новые вызовы и неожиданности, и порой кажется, что земля уходит из-под ног. Это похоже на полёт сквозь турбулентность: трясёт, бросает из стороны в сторону, и хочется за что-нибудь ухватиться. Но самолёт держится в небе не потому, что застыл, а потому что каждое мгновение гибко подстраивается под поток. На этом классе мы будем тренировать главное умение нашего времени — быстро адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и сохранять внутренний баланс, что бы ни происходило вокруг. Ты научишься встречать перемены не сжимаясь, а оставаясь устойчивым и собранным. Класс для всех, кому знакомо чувство, что жизнь ускорилась и качает. | Наташа Лопатина Биджа-мантра 16.00 - 17.30 Биджа-мантра - индивидуальная настойка чакр через звук | Екатерина Гладкая и Ольга Чернышова Медитация в гамаках 16.00 - 17.30 Под звуки хрустальных и тибетских поющих чаш, в сопровождении голоса мы будем бережно заботиться о вашем состоянии, покачивая в гамаках, как в колыбели. Эффект: глубокое расслабление, снятие стресса, восстановление сил, возвращение в состояние, где чувствуешь себя, как в самом безопасном месте на свете. |
Артем Исперьянц Антигравити 18.00 - 19.30 Гравитационная система Beta Gravity - это инновационная система оздоровления и реабилитации, которая включает в себя элементы фитнеса, растяжки, пилатеса, йоги, силовой нагрузки, «Workout», воздушной гимнастики, телесно-ориентированной терапии. | Анна Маслова «Феерия Fly dance» 18.00 - 19.30 Построение красивых танцевальных связок в гамаке, которые понравятся и начинающим, и продолжающим. Направление «Fly dance» подразумевает изучение красивых танцевальных связок и акробатических элементов в эластичном гамаке. На этой практике каждая девушка почувствует себя раскованной, пластичной и сильной! Качественная разминка подготовит тело к выполнению сложных, зрелищных элементов. Вас ждет множество интересных композиций, замоток и безопасных обрывов. Данный мастер-класс подойдёт всем практикующим аэройогу, аэростретчинг и другие дисциплины в гамаках. Уровень — продолжающий. | ||||||