Равновесие через контроль силы и дыхания. Силовая статика с метрономом, где базой будет дыхание. Отпускать дыхание само по себе не так эффективно, как его контроль. Через контроль дыхания мы можем достигать баланса нашей нервной системы, нашей симпатики и парасимпатики. На классе вы сможете изучить себя через танец силовых форм и контролируемого дыхание, где дыхание является ключом. Занятие строится по следующему принципу: несколько блоков асан чередуются с сидячими практиками концентрации, чтобы уйти глубже в расслабление и состояния равновесия.

"Вахе Гуру" Алексея Меркулова - первый роман о Кундалини Йоге на русском языке. Книга даёт ответы на главные вопросы: Что такое Кундалини? Где ее истоки? Может ли традиция помочь достигнуть освобождения, стать осознанным? Эта книга про путь - из тьмы употребления наркотиков, бессилия и страха к свободе и настоящему удовольствию. В книге нет нравоучений и эзотерической философии, в ней запечатлён опыт трансформации от рейвера к практикующему Йогу учителю. На страницах романа автор старался предельно четко передать свой непосредственный опыт: - о сакральной традиции и удивительных событиях, произошедших в древности и продолжающих происходить в наши с вами дни; - о настоящем учении, подарившем ему второй шанс, жить свободно и счастливо; - об учителях и святых, с которыми ему выпало благословение столкнуться. А еще эта книга о поколении рейверов, которые взлетев высоко и разбившись на мелкие кусочки, нашли возможность вновь вернуться на Землю и научились быть счастливыми.

Участники будут привлекать Процветание и изобилие в свою жизнь. Получат поток удачи и успеха с помощью пранаямы, крийи и медитаци. Поговорим о том, что такое процветание и какие базовые законы процветания. Откроем пространство мантрами, сделаем пранаяму, комплекс упражнений для процветания. "Я дам вам искусный инструмент, который вы можете использовать где угодно, и вы станете богатыми. Стать богатыми и процветающими, обладать достатком и ценностями - это значит иметь силу для того, чтобы проходить через препятствия. Это означает, что передачи сигналов от вашего мозга и сила вашей интуиции могут незамедлительно сообщать вам, что делать". Йоги Бхаджан После отдохнём в шавасане и усилим все медитациями для процветания и изобилия с мантрами, сила которых заключается в том, что они исправляют наше психическое отношение к процветанию и силе.

Что такое Inside flow yoga? Inside flow переводится как внутренний поток. Принцип Inside Flow в том, что величайший учитель внутри вас. Независимо от того, что другие люди говорят вам, ваше внутреннее чувство говорит вам, что правильно и что плохо для вас. Вот почему Янг Хо назвал своё новое направление Inside Flow Yoga. Inside Flow может напоминать Виньяса йогу. Виньяса — это сочетание движения с дыханием: вдох – одно движение, выдох – другое. Само слово «виньяса» состоит из двух частей: «ви» («особым способом») и «ньяса» («размещение» или «укладывание»). Дословно с санскрита можно перевести как «укладывать в определённом порядке». Но Inside flow отличается от любого другого занятия йогой. В Inside Flow мы движемся вместе с Музыкой и воплощаем Энергию песни. Вот почему это революционный шаг в Виньяса-йоге: последовательность асан, поставленная в полной гармонии с конкретной песней, чтобы помочь вам испытать состояние сознания, подобное течению, без какого-либо сопротивления. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении. Что развивают занятия Инсайд Флоу? 1.Гибкость, выносливость и силу тела. 2.Плавность и легкость движений. 3.Способность передавать эмоции и настроение телом 4.Навык нахождения в потоке, без посторонних мыслей - практика медитации. И ещё очень много плюсов от практики. Энергетический подъем, улучшение памяти, образование новых нейронных связей, прекрасное настроение...

Класс "Прана - энергия жизни" Программа: - поговорим об энергии Праны и ее главной составляющей, энергии Праны, о способах накопления праны и для чего это нужно - выполним практику Кундалини йоги, которая эффективно и мягко разблокирует и очистит наши энергетические каналы - познакомимся с древними секретными дыхательными техниками, запускающие процессы самоисцеления всех систем организма Практика поможет вам открыть новые источники энергии, вы почувствуете себя лёгкими бодрыми и обновлёнными.

Что такое сила? И тут сразу же представляется крепкое тело, мышцы, что даёт прочную опору нашему уму; а если мы обратимся ещё в наши собственные качества, ведь когда кто-то полон сил, уверен в себе, то и появляется желание быть более дружественным и открытым. Класс направлен на прогибы назад, вытяжениях фронтальной части тела.

Асаны с вытяжением вперёд по своей природе успокаивают ум и сердце. Они дают отдых мозгу, создавая в теле ощущение прохлады, поэтому особенно хороши в жаркую погоду. Скручивания стимулируют пищеварительную систему, тонизируют и укрепляют органы живота, улучшают кровообращение в тазовой области, помогают правильной здоровой работе эндокринной системы.

Практика подходит для любого уровня подготовки.

Йогатерапия для женщин с акцентом на проработку суставов и быстрое восстановление позвоночника после интенсивных практик

Практика "Йога для голоса" включает в себя классические ассаны йоги для разминки и укрепления тела, а также для высвобождения застоя энергии и снятия зажимов в теле, которые мешают свободному пению, речи, самовыражению и самоосознанию. В практику включены дыхательные техники пранаяма, ци-гун и вокальные дыхательные техники для скорейшего освоения опоры голоса, развития лёгких и диафрагмального пения и речи. Кроме того, мы познакомимся и освоим технику "прямой передачи", которая лежит в основе передачи жизненного опыта у древних народов и которая является забытым сокровищем всех вокальных техник и изначального знания всех древних практик, дошедших до сегодняшних дней.

Это уникальная практика, которая оказывает положительное влияние на человека на физическом и духовном уровне. Она помогает сбалансировать энергетические потоки и обрести гармонию с собой и миром. При правильном подходе и верно сформулированном намерении, добровольно находясь в стрессовом состоянии, можно осознанно направить полученную энергиию на реализацию своих целей, преодоление страхов, болей и ограничений.

Динамическая утренняя практика с комплексом Сурья Намаскар и акцентом на балансовые позы. Будем направлять внимание внутрь, дышать, держать баланс и искать внутреннее равновесие. Практика подходит для начинающих и продолжающих.

Нейромедитации - современное направление работы с мышлением через погружение в медитацию с психотехнологиями. 10-ая нейромедитация дает возможность повысить производительность мозга и закончить эмоциональные реакции в теле. Нейромедитации построены на основе законов мозга и проводятся под авторскую музыку на частоте 432 HZ . Что узнают участники: - Как работают нейромедитации - Чем отличается обычная медитация от нейромедитации -Какие проблемы можно решить с помощью нейромедитации

Замечали ли вы, что йога меняет не только ваше тело, разум, но и всю вашу жизнь? На данном занятии мы выполним комплекс упражнений и медитации для процветания, чтобы вы стали магнитом для возможностей.

Медитация не от головы. Прана для медитации. • Развитие «прямого» чувства тела для генерации праны. Как «быть телом» без физкультурных практик. • Разделение и совмещение командной и чувствующей частей сознания. Остановка внутреннего диалога. • Использование праны для усиления присутствия «Я».

Групповое Гвоздестояние на доске«Садху» — тренировка концентрации. Фокусируя внимание на своих ощущениях,практик учится отсекать ненужные раздражители внешнего мира. Полезное свойство «Садху» - стимуляция нервных окончаний и восстановления микроциркуляции в стопах.После стояния на доске «Садху» вы почувствуете сильный прилив энергии и перезагрузку сознания.

Практика выжимка из хатхи-йоги, из Железного цигуна направленная на включение мышц стабилизаторов укрепление мышечного корсета, пресс, спина, ягодицы, бёдра, также в практику включены медитативные практики и гимнастика для глаз.

Медитация в формате концерта с более чем 20 сакральными музыкальными инструментами. ⠀ Музыка подставляет плечо, подает руку, чинит крылья. ⠀ Инструменты нашего путешествия разные, словно давние друзья разбросанные по всему отрезку жизни. ⠀ Каждый из них расскажет вам свою вашу историю. ⠀ Флейта будет петь о любви, любви живущей в вас. Гонг откроет тайны других планет. Бубен обдаст огнем шаманских костров и буквально собьет с вас ментальный мусор. Калимба, крепко обнимая вас в охапку, отправит в моменты детского счастья. Чаши расскажут о вере. Караталы о чистоте природы после дождя... ⠀ Хотя... все может быть совсем по другому. Слушайте, звучите, чувствуйте... ⠀ Практику- концерт- медитацию проведёт сертифицированный мастер игры на гонге, тибетских чашах, ханге и других инструментах - бессменный сотрудник Кувиры - Валерий Лебедь.

Плавная, динамичная практика «vinyasa flow» или йога в потоке, где движения и дыхание являют собой единую совокупность, создавая мощный импульс. - Это практика идущая от сердца и дающая ключ к пониманию себя самого и своих возможностей. - Это йога в непрерывном потоке с динамичными виньсами и осознанным статичным удержанием основных форм. - Это ритм, сочетающий напряжение и расслабление, плавно подводящий к наивысшей точке в практике, на физическом и эмоциональном уровне. - Это мощный инструмент для развития, в котором много свободы и творческого подхода для сохранения баланса между собой и окружающим миром.

Сатурн - самая темная планета Восточной Астрологии, олицетворяющая беды, испытания, смерть, тяжелый труд. Ее влияние особенно сильно сказывается на нашей жизни. Однако, не следует забывать, что уроки Сатурна не только самые трудные, но и самые полезные. На лекции мы обсудим, как прожить эти тяжелые кармический уроки с максимальной пользой, как смягчить влияние этой силы и повернуть ее на благо в своей жизни, зная особенности расположения Сатурна в своей натальной карте.

Иногда жизнь бывает неимоверно напряженной и даже обычный день может быть достаточно стрессовым. Нам необходимо мастерски владеть балансом и уметь распределять свои силы между работой, семьей и какими-то обязательствами. Множество инструментов для управления стрессом есть в медитациях кундалини йоги. Через практику внутренней тишины, мы позаботимся об эндокринной системе, сбалансируем чакры, парасимпатическую и симпатическую нервную системы.

Гармонизация себя методами аюрведы. Борис расскажет про основные понятия аюрведы. Как аюрведа помогает наладить практику и улучшить качество жизни.

Инь йога , или Даосская йога - пассивная, мягкая практика, направленная на растяжку соединительной ткани, разработку суставов, развитие максимальной гибкости, поддержание эластичности мышц и глубокую проработку связок. Асаны выполняются в комфортном темпе, с приемлемым для каждого уровнем интенсивности. Медленно, размеренно, без усилий, удерживая каждую асану несколько минут. Практикуя с большой любовью к себе и с уважением к возможностям своего тела, в результате получаем не только глубокий стретчинг, но и максимальное расслабление, что способствует избавлению от стресса и эмоциональных токсинов.

Лекция: участники на месте будут пробовать эффект от эфирных масел. На лекции Вероника расскажет про влияние эфирных масел на наше психоэмоциональное состояние, эфирные масла как помощь в практиках, и о принципе «не навреди».

Эффективный способ поддержания и укрепления здоровья, имеющий минимум противопоказаний. Комплекс асан помогает справиться с переутомлением, стрессом и изменениями, происходящими внутри организма. Гормональная йога для женщин с упражнениями для укрепления мышц тазового дна актуальна в молодом, зрелом и пожилом возрасте. При регулярном выполнении комплекса в сочетании с медитацией и дыхательной гимнастикой облегчает проявление симптомов ПМС, климакса и менопаузы.

Состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идёт отвлеченное наблюдение за происходящим. Занимающийся медитацией ничего не оценивает , предоставляет свободу всем процессам, протекающим в организме, под руководством тренера. Инструктор направляет осознанное внимание поочередно ко всем частям тела и особое внимание уделяет дыханию.

Йога-Сукшма-Вьяяма – то, что предшествует асанам. Сукшма вьяяма – это одна из базовых практик йоги. Иначе говоря, йоговская суставная гимнастика. Цель этого комплекса – подготовить тело и организм в целом к более сложным практикам йоги: асанам и пранаяме. Уникальная старинная система динамических и статических йоговских упражнений - сукшма и стхула вьяяма, позволяет последовательно "разогреть" и укрепить мышцы, связки и суставы, увеличить эффективность работы легких, улучшить кровообращение, работу нервной системы, и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека.  Вьяямы могут практиковаться как начинающими разного возраста и с разной начальной подготовкой с целью постепенного развития культуры движения и подготовки к практике асан и виньяс, снятия блоков и зажимов, так и продолжающими и опытными практиками йоги с целью улучшения координации, развития равновесия, проработки моментов, не задействуемых в статике, увеличения жизненной емкости легких и т.д. 1. Йога-Сукшма-Вьяяма — последовательность физических и дыхательных упражнений, оказывающая сильное воздействие на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и всё органическое тело практикующего (сукшма — означает тонкое, в данном контексте — энергетическая компонента человеческого существа); 2. Йога-Стхула-Вьяяма — последовательность упражнений, идущая как дополнение к последовательности Йога-Сукшма-Вьяяма, и оказывающая воздействие непосредственно на органическое тело (стхула — означает грубое, в данном контексте — органическая компонента человеческого тела); Систему знаний о Сукшма Вьяяме, до сих пор малоизвестную на западе, распространил один из выдающихся мастеров йоги современной Индии, Дхирендра Брахмачари (1925-1994). Посвящение в технику Сукшмы Вьяямы, он получил от пророка и святого йогина Индии Махариши Картикейи, который был его Учителем. Небезынтересным для нас фактом из биографии Дхирендры Брахмачари является то, что в 1960-х годах, Свами Брахмачари приезжал в СССР со своим учеником Бал Микунд Сингхом в качестве эксперта, когда советские учёные хотели исследовать некоторые техники йоги на предмет их использования в подготовке космонавтов. Бал Мукунд Сингх, и ныне является современным продолжателем традиции Сукшмы Вьяямы, проводя семинары в Индии и за ее пределами. Именно этому жизнерадостному и неутомимому человеку, моему учителю, я глубоко благодарен за знания и опыт, которые получил на инструкторском курсе по Сукшме Вьяяме в Индии.

Пауэр йога приносит много пользы телу и разуму и является отличным способом поддерживать себя в форме и быть здоровым. Силовая йога, основанная на аштанга-йоге, является быстрой и напоминает аэробную тренировку.Практика более динамична, чем медитативные формы йоги, и обеспечивает хорошую кардио и силовую тренировку в сочитании с правильным дыханием.

В ходе данного мастер-класса мы: 1)Познакомимся с основными принципами Inside flow, которые помогут нам двигаться не только более эффективно, но и грациозно -Pada bandha и Hasta bandha- корректное отстраивание стоп и ладоней как основа любого баланса -LTE (lightness through engagement)-научимся создавать лёгкость движения за счёт активного включения мышц тела. Именно благодаря этому принципу в Inside Flow мы словно парим над ковром. -Centering (центрирование) научит нас в любых переходах сохранять баланс и двигаться плавно и потоково. 2)Разберём базовые формы и переходы в inside flow с точки зрения принципов биомеханики 3)Разучим и совместно исполним флоу (танец на ковре), применяя полученные знания.

Пропевание и слушание мантр это полноценная практика, наполняющая нас и наше пространство гармоничными вибрациями , имеющая исцеляющие свойства,возвращающая наше внимание к проживанию настоящего момента и дарящая радость!

Погружение в мощные вибрации гонгов с медитацией-настройкой осознанного намерения на исцеление и общее оздоровление организма. Мощный звук гонга тотально забирает внимание на себя, отвлекая от беспокойного ума - мыслей, тревог и стресса и позволяя успокоиться и глубоко расслабиться. В таком состоянии в организме запускаются восстановительные и оздоровительные процессы в клетках. Об этом говорят, например, американский биолог Брюс Липтон и российский доктор, основатель Системы Управления Здоровьем и член экспертной коллегии Фонда Сколково Дмитрий Шаменков. Терапевтическая гонг-медитация – это использование звука для исцеления физического и психического состояния организма. Все в жизни, включая человеческое тело, это совокупность вибраций. Когда мы подвергаемся стрессу, шуму, электромагнитному излучению, вибрации становятся диссонирующими и теряют свои ритмы, физическое и психическое состояние человека ухудшается. Звуковая терапия – это направленное применение звуковых вибраций гонгов для возвращения человека в состояние гармонии ума, тела и духа.

Талантливый этно-коллектив из Новороссийска, представит свою фирменную программу. Нежные звуки ханга, плотный бас австралийского дижериду и утончённое звучание флейт под мощные ритмы африканских барабанов.

"Здоровая спина" - это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. ⠀ Специально составленный комплекс упражнений ориентирован: ⠀ -на улучшение гибкости и пластики организма -помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. ⠀ Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки. ⠀ Программа “Здоровая спина” рекомендуется при: ⠀ -сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля); -усталой, слабой, сутулой спине; -ощущении постоянного напряжения в спине; -людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.

Комплекс упражнений и самомассажа , который позволяет улучшить внешность, сгладить следы возрастных изменений и провести их профилактику . Важно следить за правильной осанкой, дыханием и вниманием во время работы с лицом. Практика обладает накопительным эффектом и регулярное выполнение упражнений способствует улучшению тонуса мышц, тургора кожи, улучшению кровотока и лимфооотока в области лица и шеи. Когда такая практика встраивается в вашу жизнь, то вам не страшен возраст.

Мягкая практика для раскрытия тазобедренных суставов. Включает в себя суставную разминку, асаны на раскрытие таза, которые гармонично сочетаются с асанами на укрепление мышечного корсета вокруг тазобедренного сустава . А также перевёрнутые позы, пранаяма и шавасана. Показана при современном длительном сидячем образе жизни. Подойдёт для начинающих и продолжающих йогов.

Гвоздестояние - это уникальная практика, которая оказывает положительное влияние на человека на физическом и духовном уровне. Она помогает сбалансировать энергетические потоки и обрести гармонию с собой и миром. При правильном подходе и верно сформулированном намерении, добровольно находясь в стрессовом состоянии, можно осознанно направить полученную энергиию на реализацию своих целей, преодоление страхов, болей и ограничений.

Приглашаю окунутья со мной в потоковую практику. Поток - это совместный танец формы, дыхания и внимания. Через свой 20-ти летний опыт практики я пришла к пониманию, что именно потоковая практика наполняет меня, вдохновляет и заряжает. И этим я рада делиться. Уровень сложности: для всех. Класс строится по принципу блоков, то есть будет несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают длительное итоговое состояние тишины.

Практика "Йога для голоса" включает в себя классические ассаны йоги для разминки и укрепления тела, а также для высвобождения застоя энергии и снятия зажимов в теле, которые мешают свободному пению, речи, самовыражению и самоосознанию. В практику включены дыхательные техники пранаяма, ци-гун и вокальные дыхательные техники для скорейшего освоения опоры голоса, развития лёгких и диафрагмального пения и речи. Кроме того, мы познакомимся и освоим технику "прямой передачи", которая лежит в основе передачи жизненного опыта у древних народов и которая является забытым сокровищем всех вокальных техник и изначального знания всех древних практик, дошедших до сегодняшних дней.

Комплекс упражнений и расслабляющих техник, направленный на запуск естественных процессов омоложения, современная альтернатива инъекциям и пластической хирургии. ⠀ Цель: рассказать и показать, как можно стать моложе без косметологических вмешательств. ⠀ В регулярных занятиях по гимнастике лица масса преимуществ:⠀ -появится возможность выглядеть моложе своих лет без хирургических вмешательств; -произойдет скульптурирование черт лица; -разгладятся морщины; -улучшится состояние кожи; -уйдут отечность, мешки под глазами, тёмные круги и двойной подбородок; -улучшится осанка; -не будет необходимости регулярно посещать косметолога!

Занятие по пластике для женщин «Tantra dance» базовый урок, где можно будет прочувствовать на себе тантрическое состояние наполненности и единения с мирозданием!

Юпитер — планета удачи, милосердия и благополучия. Олицетворяет энергию творчества и расширения и является показателем денег, благосостояния и успеха в натальной карте. На лекции обсудим, где найти изобилие в нашей натальной карте и как жить так, чтобы всегда сопутствовала удача.

Пранаямы, крийи: дыхательные техники с динамическими комплексами, Чандра намаскар, вечерний полярный поток.

Полезные лайфхаки по формированию здоровых привычек в современном ритме жизни.

Йога Айенгара, акцент на раскрытие тазобедренных суставов. Гибкие, стабильные, здоровые тазобедренные суставы - основа здоровья всего тела, они удерживают наш вес, стабилизируют верхнюю часть тела, направляют ноги, и амортизируют наше движение. Таз отвечает за огромное количество аспектов нашего здоровья, вот только некоторые из них:
-состояние поясницы и отсутствие болей в спине
-правильное положение внутренних органов
-стабильность мышц тазового дна
-устойчивость корпуса при походке
-состояние приводящих групп мышц
-эстетическое состояние ног, ягодиц, внутренней поверхности бедер и низа живота.

Специальная практика йоги Айенгара поможет раскрыть ваши бедра, сделать их более гибкими, а вам добавит здоровья и красоты.

Мягкая динамическая практика с комплексом Сурья Намаскар и акцентом на асаны для укрепления мышц спины и кора. Будем слушать тело и соединять воедино движения, дыхание и энергию. Подходит для начинающих и продолжающих.

Медитация - это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идёт отвлеченное наблюдение за происходящим. Занимающийся медитацией ничего не оценивает , предоставляет свободу всем процессам, протекающим в организме, под руководством тренера. Инструктор направляет осознанное внимание поочередно ко всем частям тела и особое внимание уделяет дыханию.

Лекция от ректора академии YOCAMED и автора учебника "Инструктор женской йоги"- Любови Пушкарь. Лекция будет полезна не только действующим учителям йоги, но и начинающим, поскольку вы сможете узнать нюансы развития в профессии и опыт коллег в эпоху перемен. На практикуме можно будет получить разбор ситуации и стратегию развития. Участники узнают: Где находить учеников без рекламы? Как стать лучшем инструктором в своем городе? Сколько можно зарабатывать на йоге? Как начать свой онлайн проект?

JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR – один из видов классов направления Jivamukti Yoga. Динамичный класс базового уровня сложности. Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевёрнутые положения, завершающую медитацию и шавасану.

RITMANGO — проект Константина Бута, исполняющий танцевальную музыку в стиле Этно-Рейв. Здесь нет электронных битов — только первобытный драйв Диджериду при поддержке самой разнообразной Перкуссии. Смесь этники с ритмами диско, техно и латины, создаёт звуковое пространство в котором просто невозможно усидеть. Поэтому где Ritmango, там всегда танцуют! Эта музыка кружит слушателя в ритмическом урагане, не отпуская до конца выступления. Она понятна и самодостаточна, а плотности звука и драйва хватает, чтобы ставить на уши целые фестивали.