ЕСТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ПРОГРАММЕ.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ.

Главная сцена Шатер №1 Шатер №2 Шатер №3 Шатер №4 Шатер №5 Шатер №6 Йога на SUP-бордах в парусном клубе "Abrau Sailing” Healing Space Детский шатер
Юлия Еремина
108 кругов Сурья-Намаскар
06:00 - 08:30
Сурья Намаскар (санскрит Sūrya namaskāra «приветствие Солнцу») -ритуал поклонения Богу Сурье, индуистскому богу Солнца с помощью определённой последовательности асан. Оказывает позитивное воздействие не только на физическое тело человека, но еще подготавливает человека к пробуждению духовного сознания. Усиливает и гармонизирует солнечный мужской аспект божественного в человеке, пробуждает его активность и работоспособность. Сурья намаскар представляет комплекс упражнений, которые задействуют основные группы мышц, повышая их гибкость и оказывает благотворное терапевтическое воздействие на здоровье всего организма в целом. При духовном подходе, выполнение Сурья Намаскар считается и духовной практикой - практикой поклонения Духовному Солнцу, и включает в себя медитативное состояние, асаны, осознанное дыхание, чтение мантр, концентрацию и раскрытие чакр, расслабление, очищение от негативных программ. Физической составляющей Сурья Намаскар представляет собой 24 движения, из которых первые 12 – половина цикла, которая начинается с правой ноги; на второй половине упражнения повторяются, только в 4 и 9 асанах упражнения делаем с левой ноги. Дыхание в практике Сурья Намаскар выполняются через нос. Все асаны выполняются последовательно, непрерывно, плавно с концентрацией на дыхании и чакрах. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению могут быть устранены медленным выполнением упражнения с вниманием к принимаемому положению и расслаблением в каждой позиции. Этот комплекс следует проводить на восходе Солнца, когда вся атмосфера насыщена энергией благости, спокойствия. Приступая к практике, мы становимся прямо, лицом к Солнцу в знак уважения, стопы вместе, руки свободно опущены, глаза закрыты. Количество циклов Сурья Намаскар зависит от Вашего желания и Вашей физической формы. Здоровый человек может делать не менее 12-и кругов за один раз. 1. ПРАНАМАСАНА - «ПОЗА МОЛЯЩЕГОСЯ» - выдох Встаньте прямо, стопы вместе или слегка расставлены. Ладони соедините перед грудью (намаскара мудра) и полностью выдохните, удерживая свое осознание на мудре, на силе ладоней и на эффекте от этой мудры в области груди. Мантра: ОМ МИТРАЙЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто любит все

Никита Беляков
Гонг-медитация
08:00 - 08:30
Гонг медитация: Восстанавливает связи между синапсами в головном мозге. Очищает нейронную систему, открывая восприимчивость к внешней среде. ⠀ Включает сигнал к исцелению на уровне ДНК, восстановлению клеток и пробуждению Родового сознания. Звук гонга отключает от негативного воздействия общего информационного поля и манипуляций с сознанием человека. Звук воздействуя на психику «выключает» логику и критику ума, помогая тем самым расширить медитативные возможности для создания желаемой реальности. Гонг пробуждает интуицию. За счет того, что проходят блоки и человек начинает лучше чувствовать свое тело. В более тонком контакте с собой и своей сутью, человек начинает лучше слышать внутренний голос без искажений. Вибрации гонга связаны с сердечным центром. Это стирает различие между чувством любви к себе и к «другим». Идеально, чтобы сбалансировать отношения.

Алексей Меркулов
«Вахе Гуру»
08:30 - 11:15
«Вахе Гуру» - интенсивный 3-х часовой класс Кундалини Йоги Йоги на практике доказывали, внешние факторы не властны над человеком, мы можем и должны оставаться верными себе, своему сердцу, быть спокойными и уравновешенными даже в крайних негативных внешних ситуациях, даже на войне. Вахе Гуру - мантра блаженства и радости. Наш интенсив будет посвящён практическим методом культивирования состояния радости и счастья. Основной причиной расстройств, депрессий, неадекватного поведения, разного рода зависимостей (включая наркоманию и алкоголизм), является - Синдром Дефицита Удовлетворённости. Как можно изменить существующую негативную парадигму, возможно ли поменять жизнь так, чтобы несмотря не на что жить легко и наслаждаться жизнью!? Оказывается, это вполне реально и не очень сложно. Первый шаг на этом пути - ответственность за свое состояние. Отсюда начинается путешествие к невероятным, но при этом реальным состояниям целостности и блаженства. Этот класс станет отправной точкой и указателем для таких удивительных внутренних состояний. Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Перерыв
11:15 - 17:15

Юлия Власова
Погружение в Inside Flow
17:15 - 18:45
Нас ждут два часа непрерывного движения под ритмы современной стильной музыки! А грандиозный финал класса представит собой идеально упорядоченную хореографию из асан йоги под специальную композицию. ⠀ Хотите ощутить единство движения, дыхания, сердцебиения и музыки? Присоединяетесь!
Денис Зеленков
Цигун
07:00 - 08:30
Беседа: Основы и практики здорового долголетия. Базовые понятия, цели и суть техник работы с энергией (ци, прана, рейки, космоэнергетика, сила джедаев). Практики Цигун: Дерево. Тяньжушанский цигун. Толтекская техника быстрого очищения и наполнения "Огненный цветок".
Анастасия Волкова
Сап-йога
08:00 - 09:00
Сап-йога - это йога с виньясами (дыхательно-двигательными упражнениями) на оборудовании в виде водной доски. Все занятие проходит на воде, за счет чего баланс достигается гораздо сложнее, чем на земле (коврике). В Сап-йоге можно разнообразить свою практику, прокачать слабые места и просто приятно полежать в Шавасане. Ведь Шавасана на сап-борде - это самая приятная часть занятия. Ты лежишь … волна тебя убаюкивает, тело полностью расслабляется. Сап-йога подходит для любого возраста и любого уровня подготовки. Для тех, кто только начинает практиковать йогу, это отличный старт. Каждая асана усложняется в зависимости от уровня возможностей практикующих.
Спартак
Алмазная спина
08:30 - 10:00
Практика выжимка из хатхи-йоги, из Железного цигуна направленная на включение мышц стабилизаторов укрепление мышечного корсета, пресс, спина, ягодицы, бёдра, также в практику включены медитативные практики и гимнастика для глаз.
Борис Рагозин
Аюрведа (диагностика)
09:00 - 11:00
Диагностика по пульсу своей конституции (викрити. Во время занятия Борис обучит вас экспресс методу определения своей конституции. Это поможет вам подбирать для себя практику, питание, образ жизни и больше обращать внимание на сигналы, которые показывает вам ваше тело.
Виктор Азовский
Лекция «Солнце - Планета Души. Где взять энергию для счастливой жизни?»
09:00 - 10:30
Планета Души - очень важная планета, королева натальной карты. Ее положение показывает кармическое предназначение, уровень души человека, его желания и таланты, природу человека. Солнце же является естественной Планетой Души для каждого из нас. Это означает, что в жизни перед каждым стоят задачи научиться отдавать, преодолевать эгоизм, научиться брать ответственность за себя, свою жизнь, избавляться от гордыни, неуверенности в себе, развивать «солнечные» качества. Но большинство современных людей, к сожалению, с этими задачами не справляется. Как много сейчас тех, кто занимается нелюбимым делом или тех, кто пребывает в вечном поиске своего предназначения и не чувствует себя счастливым. Как же все это взаимосвязано и где всё-таки взять энергию для счастливой жизни и гармоничных перемен мы обсудим на лекции.
Елена Абрамова
Видовое питание человека: лекция и мастер-класс
09:00 - 10:30
Лекция на тему: «Наиболее подходящая еда для здоровья и долголетия человека, и наиболее благоприятный режим питания и питья. Как перейти на это комфортно для тела и души.» Мастер-класс: "Живая еда и вода: простые первые шаги. Готовим детокс-воду, сыроедческий тортик, конфетки."
Илья Ананьев
Йогатерапия
09:00 - 10:30
Йогатерапия грудного и шейного отдела позвоночника с профилактикой респираторных заболеваний и активацией дыхательной мускулатуры, в том числе в целях восстановления после поражений легких различной этиологии
Оксана Проценко
Аштанга йога. Майсор.
09:00 - 10:30
Аштанга йога - это классическая динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательность асан (поз), связанных между собой комплексами движений(виньясами) и выполняемых совместно с пранаямой(дыханием), бандхами( замками) и дришти(концентрацией внимания). Аштанга йога снижает стресс и беспокойство, успокаивая нервную систему. Улучшает гибкость и силу. Способствует снижению веса. Снижает кровяное давление. Практики проводятся в Лэд формате, когда тренер устно руководит практикой и все ученики занимаются одновременно. И в Майсор формате, когда каждый ученик занимается в своем темпе.
Диана Дегтярёва
Виньяса Йога
09:00 - 10:30
Движение способно изменить нашу жизнь и благополучие. Виньяса Йога- это метод изменения движения, специально разработанный для того, чтобы вдохновить вас обратить внимание на прекрасную мудрость собственного тела. Сочетая волшебство йоги с функциональным движением, виньяса призвана помочь вам двигаться и жить лучше — как на мате, так и вне его. Занятие в стиле Виньяса построено таким образом, чтобы плавно переходить от одной асаны к другой, связывая каждую из них с циклом дыхания ученика. Это делает практику плавной, почти танцевальной, и объясняет, почему этот направление йоги часто называют поток виньяса или просто поток, связанный с силой вдоха и выдоха. Занятия Виньяса Йогой приводят тело в состояние физической силы, гибкости и жизненной силы, разум в состояние равновесия и покоя и помогают ученику создать пространство для движений и жизненного опыта.
Анастасия Волкова
Сап-йога
09:00 - 10:00
Сап-йога - это йога с виньясами (дыхательно-двигательными упражнениями) на оборудовании в виде водной доски. Все занятие проходит на воде, за счет чего баланс достигается гораздо сложнее, чем на земле (коврике). В Сап-йоге можно разнообразить свою практику, прокачать слабые места и просто приятно полежать в Шавасане. Ведь Шавасана на сап-борде - это самая приятная часть занятия. Ты лежишь … волна тебя убаюкивает, тело полностью расслабляется. Сап-йога подходит для любого возраста и любого уровня подготовки. Для тех, кто только начинает практиковать йогу, это отличный старт. Каждая асана усложняется в зависимости от уровня возможностей практикующих.
Кира Чукичева
Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест)
10:00 - 11:00
Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
Сергей Смоловский
Мисоги
10:00 - 11:30

Красота Кэт
Детская йога
11:30 - 12:30

Денис Романов
Лекция: тренажёр правИло
12:30 - 13:30
ПравИло - это сакральный инструмент. Одна из древнерусских практик. Это соединение внешнего и внутреннего, т.е. расширение сознания. Парактика позволяет распределять внимание из внутреннего во внешнее. Как мы себя проявляем во внешнем, так к нам и отражает внешнее. Здесь своего рода русская йога, где через мягкость и внутренюю тишину проявляется творчество и Дар. После тренировки ощущается глубокая "связь", проявляется чувство любви. ПравИло положительно влияет на биомеханику тела. Позволяет выполнять сложные кинематические движения. Тренажер который развивает сухожилия и связки, а статические упражнения делают мышцы стальными. Техника помагает развивать физическое и психическое здоровье

Полина Силина
Лекция: психосоматика
13:30 - 15:00
Основы современной психосамитики, практические упражнения в парах. Разберём актуальные темы, конфликты в отношениях, реализация, и как научиться идти за собой , понимая и чувствуя своё тело .
Андрей Игнатенко
Волшебный мир Driftwood Art
10:00 - 11:30

Иван Гакаленко
Активные веселые спортивные игры и тренинги
11:30 - 12:30
Мария Власова
Здоровая спина
11:00 - 12:30
"Здоровая спина" - это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. ⠀ Специально составленный комплекс упражнений ориентирован: ⠀ -на улучшение гибкости и пластики организма -помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. ⠀ Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки. ⠀ Программа “Здоровая спина” рекомендуется при: ⠀ -сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля); -усталой, слабой, сутулой спине; -ощущении постоянного напряжения в спине; -людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.

Цибизова Анна
Лекция мехенди
12:30 - 13:00
Любовь Кузьмина
Хатха-йога
11:00 - 12:30
Яркая и интенсивная практика, которая зарядит энергией , сделает тело сильным и гибким, а ум спокойным. Практика подойдёт не только новичкам, но и тем, кто занимается йогой давно.
Александр Васильев
Йога Айенгара "Силовые прогибы"
11:00 - 12:30
Йога Айенгара. Силовые прогибы. К прогибам относятся асаны, при выполнении которых тело изгибается и при этом внутренней стороной дуги является спина. В повседневной жизни мы применяем их не так часто, редко выполняя что-то помимо потягиваний при пробуждении.

А в арсенале йоги есть прогибы из положения стоя, сидя, лёжа на спине и животе. При правильном выполнении прогибов можно получить ощутимую пользу.

Эффекты от корректного выполнения прогибов:

-вытяжение позвоночника и увеличение его гибкости
-укрепление спины
-раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких, что готовит тело к выполнению Пранаям
-стимуляция эндокринной и пищеварительной систем
-пробуждающий и тонизирующий эффект, активизация всего организма благодаря стимулированию симпатической нервной системы и наконец, прогибы - это просто очень красиво!

На практике мы будем учиться выполнять прогибы правильно, делая акцент на работу сильных ног, без вреда для поясницы. Прилив сил и веры в себя после занятия гарантируем!
Анастасия Канивец
Animal flow
11:00 - 12:30
ЧТО ТАКОЕ ANIMAL FLOW? Animal Flow (в переводе с англ. – “свободное движение, подобно животному”) – молодое фитнес-направление, совмещающее в себе элементы нескольких видов активностей: йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга, спортивной гимнастики, капоэйры и брейк-данса. Свое название оно получило из-за поз, имитирующих движения животных: шимпанзе, скорпионов, крабов и многих других. Основателем направления Animal Flow @animalflowofficial является сертифицированный фитнес-инструктор из Америки Майк Фитч @mikefitch.af Посвятив годы изучению различных методов тренировок, он пришел к выводу, что самыми эффективными и безопасными для человека являются занятия с собственным весом. Фитнес будущего Фитнес индустрия активно двигается вперёд, появляются новые и эффективные методы. Animal Flow это методика работы с телом, которая позволяет в разы быстрее проработать всё тело чем традиционные тренировки в зале или на занятиях йоги. Все упражнения в методике Animal Flow - это упражнения закрытой цепочки, это означает, что все конечности находятся в контакте с полом. Улучшатся следующие показатели: ✓мобильность, сила, выносливость, баланс, концентрация ✓ укрепятся мышцы рук, плеч, спины, пресса и ног ✓ наладится нейромышечная связь ✓ снизится вес и появится рельеф (если придерживаться сбалансированного питания) ✓осознанность ✓ последовательность действий ✓ память ✓ работоспособность Методика AF состоит из 6 компонентов: Компонент 1: Мобилизация запястий Компонент 2: Активации Компонент 3: Формы специфической растяжки Компонент 4: Формы передвижения Компонент 5: Смены и переходы Компонент 6: FLOWS Каждый элемент имеет точную структуру и последовательность Мастер класс: -Презентация и история создания -Кистевая разминка -Поэтапное разучивание элементов -FLOW
Ольга Ковалева
Упражнения для лица.
11:00 - 12:30
Комплекс упражнений и самомассажа , который позволяет улучшить внешность, сгладить следы возрастных изменений и провести их профилактику . Важно следить за правильной осанкой, дыханием и вниманием во время работы с лицом. Практика обладает накопительным эффектом и регулярное выполнение упражнений способствует улучшению тонуса мышц, тургора кожи, улучшению кровотока и лимфооотока в области лица и шеи. Когда такая практика встраивается в вашу жизнь, то вам не страшен возраст.

Ирина Белая
Силовая хатха-йога
12:30 - 13:30
Мягкая практика для раскрытия тазобедренных суставов. Включает в себя суставную разминку, асаны на раскрытие таза, которые гармонично сочетаются с асанами на укрепление мышечного корсета вокруг тазобедренного сустава . А также перевёрнутые позы, пранаяма и шавасана. Показана при современном длительном сидячем образе жизни. Подойдёт для начинающих и продолжающих йогов.

Ирина Белая и Ольга Ковалева
Гвоздестояние
13:30 - 15:00
Гвоздестояние - это уникальная практика, которая оказывает положительное влияние на человека на физическом и духовном уровне. Она помогает сбалансировать энергетические потоки и обрести гармонию с собой и миром. При правильном подходе и верно сформулированном намерении, добровольно находясь в стрессовом состоянии, можно осознанно направить полученную энергиию на реализацию своих целей, преодоление страхов, болей и ограничений.
Татьяна Илларионова
Хатха-йога "Энергия и баланс потока"
11:30 - 13:15
Приглашаю окунутья со мной в потоковую практику. Поток - это совместный танец формы, дыхания и внимания. Через свой 20-ти летний опыт практики я пришла к пониманию, что именно потоковая практика наполняет меня, вдохновляет и заряжает. И этим я рада делиться. Уровень сложности: для всех. Класс строится по принципу блоков, то есть будет несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают длительное итоговое состояние тишины.

Наталия Гущина (Тоссия Небесная)
Йога для голоса "Работа с диафрагмой и энергией в голосе"
13:30 - 15:00
Практика "Йога для голоса" включает в себя классические ассаны йоги для разминки и укрепления тела, а также для высвобождения застоя энергии и снятия зажимов в теле, которые мешают свободному пению, речи, самовыражению и самоосознанию. В практику включены дыхательные техники пранаяма, ци-гун и вокальные дыхательные техники для скорейшего освоения опоры голоса, развития лёгких и диафрагмального пения и речи. Кроме того, мы познакомимся и освоим технику "прямой передачи", которая лежит в основе передачи жизненного опыта у древних народов и которая является забытым сокровищем всех вокальных техник и изначального знания всех древних практик, дошедших до сегодняшних дней.
Мария Анисимова
Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест)
11:30 - 12:30
Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
Татьяна Камыш
Медитативная практика
13:30 - 15:00
Участники сделают легкую разминку для всего тела на раскрытие грудного отдела и раскрепощения позвоночника. После сделают пранаяму: 4-частное дыхание для медитативного уравновешенного состояния. В завершении практики будет медитация "Спокойное сердце". Эта медитация приводит в баланс наше эмоциональное состояние, дарит чувство спокойствия и ясность ума.
Алексей Соловьёв
Дхарма йога: лекция
13:30 - 15:00
Лекторий, объяснения алгоритмики, цели йоги, цели практики, локальные и глобальные. Почакровый алгоритм построения практики.
Анастасия Каменщикова
Детская йога (6-12 лет)
13:30 - 14:30
Специальная детская практика для детей 6-12 лет. На занятиях йогой нет четкой цели, как в физкультуре — отработать определенный навык, часто в ущерб всему организму. Мягкая практика йоги для детей идет от простого к сложному и в итоге оздоравливает все тело. Сочетание асан и дыхательной гимнастики успокаивают ум и выравнивают эмоциональный фон ребенка. И все это, конечно, в форме игры, весело и интересно!
Анастасия Белокопытова и Алёна Сочнева
Тренинг "Баланс"
13:30 - 18:00
Баланс - тема важная и всегда актуальная. Авторский тренинг, в котором участники соединят работу с телом, сознанием и бессознательным на пути к жизненному балансу. Тренинг состоит из трёх частей: 1. Работа с телом. Практика йоги, с использованием метода Айенгара, будет направлена на поиск баланса в теле через работу рук и ног, выравниванию и вытяжений позвоночника. В программе асан позы стоя, сидя, балансы, наклоны, скручивания и перевернутые позы, дыхательные практики, глубокая релаксация в Шавасана. ⠀ Вся программа практики направлена на поиск баланса между телом, умом и дыханием, через осознанное направление внимания. ⠀ Уровень - от начального, будут предложены различные вариации поз, чтобы каждый ученик мог выполнить программу безопасно и эффективно. 2. Теоретическая часть, посвящённая знакомству с чакрами и их связью с архетипами. 3. Практическая коучинговая часть. Коучинговый подход к балансу отличается от общепринятого. Коуч никогда не скажет ни себе, ни своим клиентам: «Должна…» - в поиске баланса, в его настройке всё всегда очень субъективно и индивидуально. Нет универсальных советов и нет строгих правил, но есть то, что 100% поможет каждому на этом пути. Исследуем баланс через коучинговый инструмент «Колесо баланса». Завершим тренинг энергетической рейки-практикой на балансировку чакр. В результате работы каждый участник уйдёт с пониманием своего собственного баланса и внутренним ощущением равновесия. Тренинг рассчитан на 4 часа.
Александр Новиков
Пранаямы
13:30 - 15:30
Какие варианты пранаям являются наиболее эффективными в групповой и личной практике. А что почти зря тратит время. По типам пранаям: развивающее-оздоровительные, активирующие, успокаивающие, медитативные.
Мария Власова
Гимнастика для лица
15:00 - 16:30
Комплекс упражнений и расслабляющих техник, направленный на запуск естественных процессов омоложения, современная альтернатива инъекциям и пластической хирургии. ⠀ Цель: рассказать и показать, как можно стать моложе без косметологических вмешательств. ⠀ В регулярных занятиях по гимнастике лица масса преимуществ:⠀ -появится возможность выглядеть моложе своих лет без хирургических вмешательств; -произойдет скульптурирование черт лица; -разгладятся морщины; -улучшится состояние кожи; -уйдут отечность, мешки под глазами, тёмные круги и двойной подбородок; -улучшится осанка; -не будет необходимости регулярно посещать косметолога!

Мария Ахатова
Tantra dance
16:30 - 18:00
Занятие по пластике для женщин «Tantra dance» базовый урок, где можно будет прочувствовать на себе тантрическое состояние наполненности и единения с мирозданием!
Виктор Азовский
Лекция «Юпитер и энергия процветания»
15:00 - 16:30
Юпитер — планета удачи, милосердия и благополучия. Олицетворяет энергию творчества и расширения и является показателем денег, благосостояния и успеха в натальной карте. На лекции обсудим, где найти изобилие в нашей натальной карте и как жить так, чтобы всегда сопутствовала удача.

Алексей Соловьёв
Дхарма йога
16:30 - 18:00
Пранаямы, крийи: дыхательные техники с динамическими комплексами, Чандра намаскар, вечерний полярный поток.
Анастасия Каменщикова
Лекция: Целостный подход к здоровью. Йога и привычки: питание, образ жизни, стресс.
15:00 - 16:30
Полезные лайфхаки по формированию здоровых привычек в современном ритме жизни.

Елена Карташова
Йога Айенгара "Раскрытие тазобедренных суставов"
16:30 - 18:00
Йога Айенгара, акцент на раскрытие тазобедренных суставов. Гибкие, стабильные, здоровые тазобедренные суставы - основа здоровья всего тела, они удерживают наш вес, стабилизируют верхнюю часть тела, направляют ноги, и амортизируют наше движение. Таз отвечает за огромное количество аспектов нашего здоровья, вот только некоторые из них:
-состояние поясницы и отсутствие болей в спине
-правильное положение внутренних органов
-стабильность мышц тазового дна
-устойчивость корпуса при походке
-состояние приводящих групп мышц
-эстетическое состояние ног, ягодиц, внутренней поверхности бедер и низа живота.

Специальная практика йоги Айенгара поможет раскрыть ваши бедра, сделать их более гибкими, а вам добавит здоровья и красоты.
Анастасия Андреева
Хатха-йога. Здоровая спина.
15:00 - 16:30
Мягкая динамическая практика с комплексом Сурья Намаскар и акцентом на асаны для укрепления мышц спины и кора. Будем слушать тело и соединять воедино движения, дыхание и энергию. Подходит для начинающих и продолжающих.

Кочнева Ольга
Авторская медитация
16:30 - 18:00
Медитация - это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идёт отвлеченное наблюдение за происходящим. Занимающийся медитацией ничего не оценивает , предоставляет свободу всем процессам, протекающим в организме, под руководством тренера. Инструктор направляет осознанное внимание поочередно ко всем частям тела и особое внимание уделяет дыханию.
Любовь Пушкарь
Лекция: "Как развиваться учителю йоги в 2023 году?"
15:00 - 16:30
Лекция от ректора академии YOCAMED и автора учебника "Инструктор женской йоги"- Любови Пушкарь. Лекция будет полезна не только действующим учителям йоги, но и начинающим, поскольку вы сможете узнать нюансы развития в профессии и опыт коллег в эпоху перемен. На практикуме можно будет получить разбор ситуации и стратегию развития. Участники узнают: Где находить учеников без рекламы? Как стать лучшем инструктором в своем городе? Сколько можно зарабатывать на йоге? Как начать свой онлайн проект?

Лунегова Анна
Jivamukti Yoga Spiritual Warrior
16:30 - 18:00
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR – один из видов классов направления Jivamukti Yoga. Динамичный класс базового уровня сложности. Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевёрнутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Григорий Жигунов
Лекция: «Друг, Отец, Любовник» основные проявления мужчины
15:00 - 16:00
Мария Баланчаева
Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест)
16:30 - 17:30
Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
Полина Силина
Первый шаг: йога, пранаямы, медитация
16:00 - 18:00
Первый шаг - знакомство с практикой йоги, пранаямой и медитацией. В доступной форме древние практики йоги для современного человека. Практика асан. Беседа об источниках энергии. Пранаямы. Медитация
Елена Акимова
Мастер-класс "ФЛОРИСТИЧЕСКИЙ ВЕНОК"
16:30 - 17:30
Создание дизайнерского интерьерного венка из природных материалов.
Никита Беляков
Практика энергодыхания и Гонг Медитация
18:30 - 20:00
Никита проведет Гонг Медитацию с практикой энергодыхания в начале. Это прекрасная возможность высвободить напряжение и трансформировать звук в силу. Перед самой практикой Никита расскажет, как Гонг Медитация исцеляет человека. Как звук работает с психотравмами. Какие процессы происходят на уровне психики под действием звука. Что такое состояние транса. Расскажет, почему находится в трансе очень полезно и чем опасно. Что дает нам полноценное расслабление и спокойный мозг.

А бонусом после самой практики, вы ощутите состояние обновления, лёгкости, растворение, высвободите свои страхи и обиды, увидите мир шире - без рамок и ограничений!
Некрылов Андрей
Йога тени (Шэдоу йога)
18:30 - 20:00
Йога Тени – это современное название древних практик Пашупа́та Тантры, из которых взросла Хатха Йога, реализующая в Человеке слияние двух противоположных энергий, Солнца (Ха) и Луны (Тха). Пашупа́ти же тот, кто посредством мастерства (па́ти) поднялся над своей животной природой (пашу́), рассеяв то, что мешает восприятию реальности, или «тень». Йога Тени, основанная Сундернатхом (Шандором Ремете www.shadowyoga.com ), - это не новый “бренд” Хатха йоги, скорее, синтез существенно важных методов и упражнений (практик) традиционной йоги. В зависимости от уровня подготовки участников, на занятии будет выполнена одна из подготовительных форм или комплекс Балакрáма – накопление силы, динамическая последовательность, гармонично сочетающая движение, дыхание и внимание. При регулярном выполнении эта практика позволяет: • восстановить ткани тела, воздействуя на кровь, лимфу, мышцы, фасции, связки, кости до их естественного состояния • избавиться от мышечных блоков и зажимов, ограничивающих естественную свободу движения тела и энергии • добиться полноценного кровоснабжения и лимфотока в самых разных областях тела, обеспечив соответствующие органы и ткани (в особенности в малом тазу) жизненно необходимым питанием и, как следствие, здоровьем • обеспечить полноценную работу жкт и привести тело к естественной форме, сбалансировав вес • двигаться и пребывать в покое естественно, без ненужных напряжений • согласовывать движение и покой, дыхание и внимание, управляя их сочетанием • чувствовать индивидуальные пределы тела и настраивать его на нужную работу или отдых без насилия • управлять своими эмоциями • различать свои естественные внутренние и привнесённые извне чужеродные потребности, здравое и нездравое, телесное и душевное, нужное и ненужное для гармоничной жизни и духовного развития.
Кира Чукичева
Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест)
18:00 - 19:00
Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
Елена Моджи и Евгений Че
Мантра сатсанг
18:00 - 20:00
Пропевание и слушание мантр это полноценная практика, наполняющая нас и наше пространство гармоничными вибрациями , имеющая исцеляющие свойства,возвращающая наше внимание к проживанию настоящего момента и дарящая радость!
Елена Акимова
Мастер-класс "ЛОВЕЦ СНОВ"
18:00 - 19:00
Индейский амулет, защищающий спящего от злых духов и болезней. По преданиям, плохие сны запутываются в паутине, а хорошие проскальзывают сквозь отверстие в середине.
Эстатик Денс
19:00 - 20:20

МУЗЫКАЛЬНЫЙ КОНЦЕРТ
Ritmango
20:30 - 21:30
RITMANGO — проект Константина Бута, исполняющий танцевальную музыку в стиле Этно-Рейв. Здесь нет электронных битов — только первобытный драйв Диджериду при поддержке самой разнообразной Перкуссии. Смесь этники с ритмами диско, техно и латины, создаёт звуковое пространство в котором просто невозможно усидеть. Поэтому где Ritmango, там всегда танцуют! Эта музыка кружит слушателя в ритмическом урагане, не отпуская до конца выступления. Она понятна и самодостаточна, а плотности звука и драйва хватает, чтобы ставить на уши целые фестивали.

Главная сцена

  • Юлия Еремина 108 кругов Сурья-Намаскар · Сурья Намаскар (санскрит Sūrya namaskāra «приветствие Солнцу») -ритуал поклонения Богу Сурье, индуистскому богу Солнца с помощью определённой последовательности асан. Оказывает позитивное воздействие не только на физическое тело человека, но еще подготавливает человека к пробуждению духовного сознания. Усиливает и гармонизирует солнечный мужской аспект божественного в человеке, пробуждает его активность и работоспособность. Сурья намаскар представляет комплекс упражнений, которые задействуют основные группы мышц, повышая их гибкость и оказывает благотворное терапевтическое воздействие на здоровье всего организма в целом. При духовном подходе, выполнение Сурья Намаскар считается и духовной практикой - практикой поклонения Духовному Солнцу, и включает в себя медитативное состояние, асаны, осознанное дыхание, чтение мантр, концентрацию и раскрытие чакр, расслабление, очищение от негативных программ. Физической составляющей Сурья Намаскар представляет собой 24 движения, из которых первые 12 – половина цикла, которая начинается с правой ноги; на второй половине упражнения повторяются, только в 4 и 9 асанах упражнения делаем с левой ноги. Дыхание в практике Сурья Намаскар выполняются через нос. Все асаны выполняются последовательно, непрерывно, плавно с концентрацией на дыхании и чакрах. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению могут быть устранены медленным выполнением упражнения с вниманием к принимаемому положению и расслаблением в каждой позиции. Этот комплекс следует проводить на восходе Солнца, когда вся атмосфера насыщена энергией благости, спокойствия. Приступая к практике, мы становимся прямо, лицом к Солнцу в знак уважения, стопы вместе, руки свободно опущены, глаза закрыты. Количество циклов Сурья Намаскар зависит от Вашего желания и Вашей физической формы. Здоровый человек может делать не менее 12-и кругов за один раз. 1. ПРАНАМАСАНА - «ПОЗА МОЛЯЩЕГОСЯ» - выдох Встаньте прямо, стопы вместе или слегка расставлены. Ладони соедините перед грудью (намаскара мудра) и полностью выдохните, удерживая свое осознание на мудре, на силе ладоней и на эффекте от этой мудры в области груди. Мантра: ОМ МИТРАЙЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто любит все
    06:00 - 08:30
  • Никита Беляков Гонг-медитация · Гонг медитация: Восстанавливает связи между синапсами в головном мозге. Очищает нейронную систему, открывая восприимчивость к внешней среде. ⠀ Включает сигнал к исцелению на уровне ДНК, восстановлению клеток и пробуждению Родового сознания. Звук гонга отключает от негативного воздействия общего информационного поля и манипуляций с сознанием человека. Звук воздействуя на психику «выключает» логику и критику ума, помогая тем самым расширить медитативные возможности для создания желаемой реальности. Гонг пробуждает интуицию. За счет того, что проходят блоки и человек начинает лучше чувствовать свое тело. В более тонком контакте с собой и своей сутью, человек начинает лучше слышать внутренний голос без искажений. Вибрации гонга связаны с сердечным центром. Это стирает различие между чувством любви к себе и к «другим». Идеально, чтобы сбалансировать отношения.
    08:00 - 08:30
  • Алексей Меркулов «Вахе Гуру» · «Вахе Гуру» - интенсивный 3-х часовой класс Кундалини Йоги Йоги на практике доказывали, внешние факторы не властны над человеком, мы можем и должны оставаться верными себе, своему сердцу, быть спокойными и уравновешенными даже в крайних негативных внешних ситуациях, даже на войне. Вахе Гуру - мантра блаженства и радости. Наш интенсив будет посвящён практическим методом культивирования состояния радости и счастья. Основной причиной расстройств, депрессий, неадекватного поведения, разного рода зависимостей (включая наркоманию и алкоголизм), является - Синдром Дефицита Удовлетворённости. Как можно изменить существующую негативную парадигму, возможно ли поменять жизнь так, чтобы несмотря не на что жить легко и наслаждаться жизнью!? Оказывается, это вполне реально и не очень сложно. Первый шаг на этом пути - ответственность за свое состояние. Отсюда начинается путешествие к невероятным, но при этом реальным состояниям целостности и блаженства. Этот класс станет отправной точкой и указателем для таких удивительных внутренних состояний. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
    08:30 - 11:15
  • Перерыв
    11:15 - 17:15
  • Юлия Власова Погружение в Inside Flow · Нас ждут два часа непрерывного движения под ритмы современной стильной музыки! А грандиозный финал класса представит собой идеально упорядоченную хореографию из асан йоги под специальную композицию. ⠀ Хотите ощутить единство движения, дыхания, сердцебиения и музыки? Присоединяетесь!
    17:15 - 18:45
  • Эстатик Денс
    19:00 - 20:20
  • МУЗЫКАЛЬНЫЙ КОНЦЕРТ Ritmango · RITMANGO — проект Константина Бута, исполняющий танцевальную музыку в стиле Этно-Рейв. Здесь нет электронных битов — только первобытный драйв Диджериду при поддержке самой разнообразной Перкуссии. Смесь этники с ритмами диско, техно и латины, создаёт звуковое пространство в котором просто невозможно усидеть. Поэтому где Ritmango, там всегда танцуют! Эта музыка кружит слушателя в ритмическом урагане, не отпуская до конца выступления. Она понятна и самодостаточна, а плотности звука и драйва хватает, чтобы ставить на уши целые фестивали.
    20:30 - 21:30

Шатер №1

  • Денис Зеленков Цигун · Беседа: Основы и практики здорового долголетия. Базовые понятия, цели и суть техник работы с энергией (ци, прана, рейки, космоэнергетика, сила джедаев). Практики Цигун: Дерево. Тяньжушанский цигун. Толтекская техника быстрого очищения и наполнения "Огненный цветок".
    07:00 - 08:30
  • Борис Рагозин Аюрведа (диагностика) · Диагностика по пульсу своей конституции (викрити. Во время занятия Борис обучит вас экспресс методу определения своей конституции. Это поможет вам подбирать для себя практику, питание, образ жизни и больше обращать внимание на сигналы, которые показывает вам ваше тело.
    09:00 - 11:00
  • Мария Власова Здоровая спина · "Здоровая спина" - это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. ⠀ Специально составленный комплекс упражнений ориентирован: ⠀ -на улучшение гибкости и пластики организма -помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. ⠀ Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки. ⠀ Программа “Здоровая спина” рекомендуется при: ⠀ -сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля); -усталой, слабой, сутулой спине; -ощущении постоянного напряжения в спине; -людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
    11:00 - 12:30
  • Цибизова Анна Лекция мехенди
    12:30 - 13:00
  • Татьяна Камыш Медитативная практика · Участники сделают легкую разминку для всего тела на раскрытие грудного отдела и раскрепощения позвоночника. После сделают пранаяму: 4-частное дыхание для медитативного уравновешенного состояния. В завершении практики будет медитация "Спокойное сердце". Эта медитация приводит в баланс наше эмоциональное состояние, дарит чувство спокойствия и ясность ума.
    13:30 - 15:00
  • Мария Власова Гимнастика для лица · Комплекс упражнений и расслабляющих техник, направленный на запуск естественных процессов омоложения, современная альтернатива инъекциям и пластической хирургии. ⠀ Цель: рассказать и показать, как можно стать моложе без косметологических вмешательств. ⠀ В регулярных занятиях по гимнастике лица масса преимуществ:⠀ -появится возможность выглядеть моложе своих лет без хирургических вмешательств; -произойдет скульптурирование черт лица; -разгладятся морщины; -улучшится состояние кожи; -уйдут отечность, мешки под глазами, тёмные круги и двойной подбородок; -улучшится осанка; -не будет необходимости регулярно посещать косметолога!
    15:00 - 16:30
  • Мария Ахатова Tantra dance · Занятие по пластике для женщин «Tantra dance» базовый урок, где можно будет прочувствовать на себе тантрическое состояние наполненности и единения с мирозданием!
    16:30 - 18:00

Шатер №2

  • Виктор Азовский Лекция «Солнце - Планета Души. Где взять энергию для счастливой жизни?» · Планета Души - очень важная планета, королева натальной карты. Ее положение показывает кармическое предназначение, уровень души человека, его желания и таланты, природу человека. Солнце же является естественной Планетой Души для каждого из нас. Это означает, что в жизни перед каждым стоят задачи научиться отдавать, преодолевать эгоизм, научиться брать ответственность за себя, свою жизнь, избавляться от гордыни, неуверенности в себе, развивать «солнечные» качества. Но большинство современных людей, к сожалению, с этими задачами не справляется. Как много сейчас тех, кто занимается нелюбимым делом или тех, кто пребывает в вечном поиске своего предназначения и не чувствует себя счастливым. Как же все это взаимосвязано и где всё-таки взять энергию для счастливой жизни и гармоничных перемен мы обсудим на лекции.
    09:00 - 10:30
  • Любовь Кузьмина Хатха-йога · Яркая и интенсивная практика, которая зарядит энергией , сделает тело сильным и гибким, а ум спокойным. Практика подойдёт не только новичкам, но и тем, кто занимается йогой давно.
    11:00 - 12:30
  • Алексей Соловьёв Дхарма йога: лекция · Лекторий, объяснения алгоритмики, цели йоги, цели практики, локальные и глобальные. Почакровый алгоритм построения практики.
    13:30 - 15:00
  • Виктор Азовский Лекция «Юпитер и энергия процветания» · Юпитер — планета удачи, милосердия и благополучия. Олицетворяет энергию творчества и расширения и является показателем денег, благосостояния и успеха в натальной карте. На лекции обсудим, где найти изобилие в нашей натальной карте и как жить так, чтобы всегда сопутствовала удача.
    15:00 - 16:30
  • Алексей Соловьёв Дхарма йога · Пранаямы, крийи: дыхательные техники с динамическими комплексами, Чандра намаскар, вечерний полярный поток.
    16:30 - 18:00

Шатер №3

  • Елена Абрамова Видовое питание человека: лекция и мастер-класс · Лекция на тему: «Наиболее подходящая еда для здоровья и долголетия человека, и наиболее благоприятный режим питания и питья. Как перейти на это комфортно для тела и души.» Мастер-класс: "Живая еда и вода: простые первые шаги. Готовим детокс-воду, сыроедческий тортик, конфетки."
    09:00 - 10:30
  • Александр Васильев Йога Айенгара "Силовые прогибы" · Йога Айенгара. Силовые прогибы. К прогибам относятся асаны, при выполнении которых тело изгибается и при этом внутренней стороной дуги является спина. В повседневной жизни мы применяем их не так часто, редко выполняя что-то помимо потягиваний при пробуждении.

    А в арсенале йоги есть прогибы из положения стоя, сидя, лёжа на спине и животе. При правильном выполнении прогибов можно получить ощутимую пользу.

    Эффекты от корректного выполнения прогибов:

    -вытяжение позвоночника и увеличение его гибкости
    -укрепление спины
    -раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких, что готовит тело к выполнению Пранаям
    -стимуляция эндокринной и пищеварительной систем
    -пробуждающий и тонизирующий эффект, активизация всего организма благодаря стимулированию симпатической нервной системы и наконец, прогибы - это просто очень красиво!

    На практике мы будем учиться выполнять прогибы правильно, делая акцент на работу сильных ног, без вреда для поясницы. Прилив сил и веры в себя после занятия гарантируем!
    11:00 - 12:30
  • Анастасия Каменщикова Детская йога (6-12 лет) · Специальная детская практика для детей 6-12 лет. На занятиях йогой нет четкой цели, как в физкультуре — отработать определенный навык, часто в ущерб всему организму. Мягкая практика йоги для детей идет от простого к сложному и в итоге оздоравливает все тело. Сочетание асан и дыхательной гимнастики успокаивают ум и выравнивают эмоциональный фон ребенка. И все это, конечно, в форме игры, весело и интересно!
    13:30 - 14:30
  • Анастасия Каменщикова Лекция: Целостный подход к здоровью. Йога и привычки: питание, образ жизни, стресс. · Полезные лайфхаки по формированию здоровых привычек в современном ритме жизни.
    15:00 - 16:30
  • Елена Карташова Йога Айенгара "Раскрытие тазобедренных суставов" · Йога Айенгара, акцент на раскрытие тазобедренных суставов. Гибкие, стабильные, здоровые тазобедренные суставы - основа здоровья всего тела, они удерживают наш вес, стабилизируют верхнюю часть тела, направляют ноги, и амортизируют наше движение. Таз отвечает за огромное количество аспектов нашего здоровья, вот только некоторые из них:
    -состояние поясницы и отсутствие болей в спине
    -правильное положение внутренних органов
    -стабильность мышц тазового дна
    -устойчивость корпуса при походке
    -состояние приводящих групп мышц
    -эстетическое состояние ног, ягодиц, внутренней поверхности бедер и низа живота.

    Специальная практика йоги Айенгара поможет раскрыть ваши бедра, сделать их более гибкими, а вам добавит здоровья и красоты.
    16:30 - 18:00

Шатер №4

  • Илья Ананьев Йогатерапия · Йогатерапия грудного и шейного отдела позвоночника с профилактикой респираторных заболеваний и активацией дыхательной мускулатуры, в том числе в целях восстановления после поражений легких различной этиологии
    09:00 - 10:30
  • Анастасия Канивец Animal flow · ЧТО ТАКОЕ ANIMAL FLOW? Animal Flow (в переводе с англ. – “свободное движение, подобно животному”) – молодое фитнес-направление, совмещающее в себе элементы нескольких видов активностей: йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга, спортивной гимнастики, капоэйры и брейк-данса. Свое название оно получило из-за поз, имитирующих движения животных: шимпанзе, скорпионов, крабов и многих других. Основателем направления Animal Flow @animalflowofficial является сертифицированный фитнес-инструктор из Америки Майк Фитч @mikefitch.af Посвятив годы изучению различных методов тренировок, он пришел к выводу, что самыми эффективными и безопасными для человека являются занятия с собственным весом. Фитнес будущего Фитнес индустрия активно двигается вперёд, появляются новые и эффективные методы. Animal Flow это методика работы с телом, которая позволяет в разы быстрее проработать всё тело чем традиционные тренировки в зале или на занятиях йоги. Все упражнения в методике Animal Flow - это упражнения закрытой цепочки, это означает, что все конечности находятся в контакте с полом. Улучшатся следующие показатели: ✓мобильность, сила, выносливость, баланс, концентрация ✓ укрепятся мышцы рук, плеч, спины, пресса и ног ✓ наладится нейромышечная связь ✓ снизится вес и появится рельеф (если придерживаться сбалансированного питания) ✓осознанность ✓ последовательность действий ✓ память ✓ работоспособность Методика AF состоит из 6 компонентов: Компонент 1: Мобилизация запястий Компонент 2: Активации Компонент 3: Формы специфической растяжки Компонент 4: Формы передвижения Компонент 5: Смены и переходы Компонент 6: FLOWS Каждый элемент имеет точную структуру и последовательность Мастер класс: -Презентация и история создания -Кистевая разминка -Поэтапное разучивание элементов -FLOW
    11:00 - 12:30
  • Анастасия Белокопытова и Алёна Сочнева Тренинг "Баланс" · Баланс - тема важная и всегда актуальная. Авторский тренинг, в котором участники соединят работу с телом, сознанием и бессознательным на пути к жизненному балансу. Тренинг состоит из трёх частей: 1. Работа с телом. Практика йоги, с использованием метода Айенгара, будет направлена на поиск баланса в теле через работу рук и ног, выравниванию и вытяжений позвоночника. В программе асан позы стоя, сидя, балансы, наклоны, скручивания и перевернутые позы, дыхательные практики, глубокая релаксация в Шавасана. ⠀ Вся программа практики направлена на поиск баланса между телом, умом и дыханием, через осознанное направление внимания. ⠀ Уровень - от начального, будут предложены различные вариации поз, чтобы каждый ученик мог выполнить программу безопасно и эффективно. 2. Теоретическая часть, посвящённая знакомству с чакрами и их связью с архетипами. 3. Практическая коучинговая часть. Коучинговый подход к балансу отличается от общепринятого. Коуч никогда не скажет ни себе, ни своим клиентам: «Должна…» - в поиске баланса, в его настройке всё всегда очень субъективно и индивидуально. Нет универсальных советов и нет строгих правил, но есть то, что 100% поможет каждому на этом пути. Исследуем баланс через коучинговый инструмент «Колесо баланса». Завершим тренинг энергетической рейки-практикой на балансировку чакр. В результате работы каждый участник уйдёт с пониманием своего собственного баланса и внутренним ощущением равновесия. Тренинг рассчитан на 4 часа.
    13:30 - 18:00
  • Никита Беляков Практика энергодыхания и Гонг Медитация · Никита проведет Гонг Медитацию с практикой энергодыхания в начале. Это прекрасная возможность высвободить напряжение и трансформировать звук в силу. Перед самой практикой Никита расскажет, как Гонг Медитация исцеляет человека. Как звук работает с психотравмами. Какие процессы происходят на уровне психики под действием звука. Что такое состояние транса. Расскажет, почему находится в трансе очень полезно и чем опасно. Что дает нам полноценное расслабление и спокойный мозг.

    А бонусом после самой практики, вы ощутите состояние обновления, лёгкости, растворение, высвободите свои страхи и обиды, увидите мир шире - без рамок и ограничений!
    18:30 - 20:00

Шатер №5

  • Оксана Проценко Аштанга йога. Майсор. · Аштанга йога - это классическая динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательность асан (поз), связанных между собой комплексами движений(виньясами) и выполняемых совместно с пранаямой(дыханием), бандхами( замками) и дришти(концентрацией внимания). Аштанга йога снижает стресс и беспокойство, успокаивая нервную систему. Улучшает гибкость и силу. Способствует снижению веса. Снижает кровяное давление. Практики проводятся в Лэд формате, когда тренер устно руководит практикой и все ученики занимаются одновременно. И в Майсор формате, когда каждый ученик занимается в своем темпе.
    09:00 - 10:30
  • Ольга Ковалева Упражнения для лица. · Комплекс упражнений и самомассажа , который позволяет улучшить внешность, сгладить следы возрастных изменений и провести их профилактику . Важно следить за правильной осанкой, дыханием и вниманием во время работы с лицом. Практика обладает накопительным эффектом и регулярное выполнение упражнений способствует улучшению тонуса мышц, тургора кожи, улучшению кровотока и лимфооотока в области лица и шеи. Когда такая практика встраивается в вашу жизнь, то вам не страшен возраст.
    11:00 - 12:30
  • Ирина Белая Силовая хатха-йога · Мягкая практика для раскрытия тазобедренных суставов. Включает в себя суставную разминку, асаны на раскрытие таза, которые гармонично сочетаются с асанами на укрепление мышечного корсета вокруг тазобедренного сустава . А также перевёрнутые позы, пранаяма и шавасана. Показана при современном длительном сидячем образе жизни. Подойдёт для начинающих и продолжающих йогов.
    12:30 - 13:30
  • Ирина Белая и Ольга Ковалева Гвоздестояние · Гвоздестояние - это уникальная практика, которая оказывает положительное влияние на человека на физическом и духовном уровне. Она помогает сбалансировать энергетические потоки и обрести гармонию с собой и миром. При правильном подходе и верно сформулированном намерении, добровольно находясь в стрессовом состоянии, можно осознанно направить полученную энергиию на реализацию своих целей, преодоление страхов, болей и ограничений.
    13:30 - 15:00
  • Анастасия Андреева Хатха-йога. Здоровая спина. · Мягкая динамическая практика с комплексом Сурья Намаскар и акцентом на асаны для укрепления мышц спины и кора. Будем слушать тело и соединять воедино движения, дыхание и энергию. Подходит для начинающих и продолжающих.
    15:00 - 16:30
  • Кочнева Ольга Авторская медитация · Медитация - это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идёт отвлеченное наблюдение за происходящим. Занимающийся медитацией ничего не оценивает , предоставляет свободу всем процессам, протекающим в организме, под руководством тренера. Инструктор направляет осознанное внимание поочередно ко всем частям тела и особое внимание уделяет дыханию.
    16:30 - 18:00

Шатер №6

  • Диана Дегтярёва Виньяса Йога · Движение способно изменить нашу жизнь и благополучие. Виньяса Йога- это метод изменения движения, специально разработанный для того, чтобы вдохновить вас обратить внимание на прекрасную мудрость собственного тела. Сочетая волшебство йоги с функциональным движением, виньяса призвана помочь вам двигаться и жить лучше — как на мате, так и вне его. Занятие в стиле Виньяса построено таким образом, чтобы плавно переходить от одной асаны к другой, связывая каждую из них с циклом дыхания ученика. Это делает практику плавной, почти танцевальной, и объясняет, почему этот направление йоги часто называют поток виньяса или просто поток, связанный с силой вдоха и выдоха. Занятия Виньяса Йогой приводят тело в состояние физической силы, гибкости и жизненной силы, разум в состояние равновесия и покоя и помогают ученику создать пространство для движений и жизненного опыта.
    09:00 - 10:30
  • Татьяна Илларионова Хатха-йога "Энергия и баланс потока" · Приглашаю окунутья со мной в потоковую практику. Поток - это совместный танец формы, дыхания и внимания. Через свой 20-ти летний опыт практики я пришла к пониманию, что именно потоковая практика наполняет меня, вдохновляет и заряжает. И этим я рада делиться. Уровень сложности: для всех. Класс строится по принципу блоков, то есть будет несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают длительное итоговое состояние тишины.
    11:30 - 13:15
  • Наталия Гущина (Тоссия Небесная) Йога для голоса "Работа с диафрагмой и энергией в голосе" · Практика "Йога для голоса" включает в себя классические ассаны йоги для разминки и укрепления тела, а также для высвобождения застоя энергии и снятия зажимов в теле, которые мешают свободному пению, речи, самовыражению и самоосознанию. В практику включены дыхательные техники пранаяма, ци-гун и вокальные дыхательные техники для скорейшего освоения опоры голоса, развития лёгких и диафрагмального пения и речи. Кроме того, мы познакомимся и освоим технику "прямой передачи", которая лежит в основе передачи жизненного опыта у древних народов и которая является забытым сокровищем всех вокальных техник и изначального знания всех древних практик, дошедших до сегодняшних дней.
    13:30 - 15:00
  • Любовь Пушкарь Лекция: "Как развиваться учителю йоги в 2023 году?" · Лекция от ректора академии YOCAMED и автора учебника "Инструктор женской йоги"- Любови Пушкарь. Лекция будет полезна не только действующим учителям йоги, но и начинающим, поскольку вы сможете узнать нюансы развития в профессии и опыт коллег в эпоху перемен. На практикуме можно будет получить разбор ситуации и стратегию развития. Участники узнают: Где находить учеников без рекламы? Как стать лучшем инструктором в своем городе? Сколько можно зарабатывать на йоге? Как начать свой онлайн проект?
    15:00 - 16:30
  • Лунегова Анна Jivamukti Yoga Spiritual Warrior · JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR – один из видов классов направления Jivamukti Yoga. Динамичный класс базового уровня сложности. Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевёрнутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
    16:30 - 18:00
  • Некрылов Андрей Йога тени (Шэдоу йога) · Йога Тени – это современное название древних практик Пашупа́та Тантры, из которых взросла Хатха Йога, реализующая в Человеке слияние двух противоположных энергий, Солнца (Ха) и Луны (Тха). Пашупа́ти же тот, кто посредством мастерства (па́ти) поднялся над своей животной природой (пашу́), рассеяв то, что мешает восприятию реальности, или «тень». Йога Тени, основанная Сундернатхом (Шандором Ремете www.shadowyoga.com ), - это не новый “бренд” Хатха йоги, скорее, синтез существенно важных методов и упражнений (практик) традиционной йоги. В зависимости от уровня подготовки участников, на занятии будет выполнена одна из подготовительных форм или комплекс Балакрáма – накопление силы, динамическая последовательность, гармонично сочетающая движение, дыхание и внимание. При регулярном выполнении эта практика позволяет: • восстановить ткани тела, воздействуя на кровь, лимфу, мышцы, фасции, связки, кости до их естественного состояния • избавиться от мышечных блоков и зажимов, ограничивающих естественную свободу движения тела и энергии • добиться полноценного кровоснабжения и лимфотока в самых разных областях тела, обеспечив соответствующие органы и ткани (в особенности в малом тазу) жизненно необходимым питанием и, как следствие, здоровьем • обеспечить полноценную работу жкт и привести тело к естественной форме, сбалансировав вес • двигаться и пребывать в покое естественно, без ненужных напряжений • согласовывать движение и покой, дыхание и внимание, управляя их сочетанием • чувствовать индивидуальные пределы тела и настраивать его на нужную работу или отдых без насилия • управлять своими эмоциями • различать свои естественные внутренние и привнесённые извне чужеродные потребности, здравое и нездравое, телесное и душевное, нужное и ненужное для гармоничной жизни и духовного развития.
    18:30 - 20:00

Йога на SUP-бордах в парусном клубе "Abrau Sailing”

  • Анастасия Волкова Сап-йога · Сап-йога - это йога с виньясами (дыхательно-двигательными упражнениями) на оборудовании в виде водной доски. Все занятие проходит на воде, за счет чего баланс достигается гораздо сложнее, чем на земле (коврике). В Сап-йоге можно разнообразить свою практику, прокачать слабые места и просто приятно полежать в Шавасане. Ведь Шавасана на сап-борде - это самая приятная часть занятия. Ты лежишь … волна тебя убаюкивает, тело полностью расслабляется. Сап-йога подходит для любого возраста и любого уровня подготовки. Для тех, кто только начинает практиковать йогу, это отличный старт. Каждая асана усложняется в зависимости от уровня возможностей практикующих.
    08:00 - 09:00
  • Анастасия Волкова Сап-йога · Сап-йога - это йога с виньясами (дыхательно-двигательными упражнениями) на оборудовании в виде водной доски. Все занятие проходит на воде, за счет чего баланс достигается гораздо сложнее, чем на земле (коврике). В Сап-йоге можно разнообразить свою практику, прокачать слабые места и просто приятно полежать в Шавасане. Ведь Шавасана на сап-борде - это самая приятная часть занятия. Ты лежишь … волна тебя убаюкивает, тело полностью расслабляется. Сап-йога подходит для любого возраста и любого уровня подготовки. Для тех, кто только начинает практиковать йогу, это отличный старт. Каждая асана усложняется в зависимости от уровня возможностей практикующих.
    09:00 - 10:00
  • Кира Чукичева Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест) · Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
    10:00 - 11:00
  • Мария Анисимова Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест) · Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
    11:30 - 12:30
  • Мария Баланчаева Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест) · Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
    16:30 - 17:30
  • Кира Чукичева Йога на SUP-бордах (Ограничение 14 мест) · Сап-йога – это новое незаурядное прочтение знакомой практики. Интересно будет как новичкам так и опытным практикам. Есть несколько убедительных причин попробовать сап-йогу: * Возможность отойти от консервативного представления любимых занятий * Новые ощущения на новой поверхности. Контроль баланса на водной глади позволит раскрыть привычные асаны немного с другой стороны * Вода, свежий воздух и окружающий пейзаж способствуют снятию стресса и быстрому восстановлению сил * Постоянное удержание равновесия помогает развивать внимание и концентрацию * Сап-йога выводит ваши умения на новую ступень
    18:00 - 19:00

Healing Space

  • Спартак Алмазная спина · Практика выжимка из хатхи-йоги, из Железного цигуна направленная на включение мышц стабилизаторов укрепление мышечного корсета, пресс, спина, ягодицы, бёдра, также в практику включены медитативные практики и гимнастика для глаз.
    08:30 - 10:00
  • Сергей Смоловский Мисоги
    10:00 - 11:30
  • Красота Кэт Детская йога
    11:30 - 12:30
  • Денис Романов Лекция: тренажёр правИло · ПравИло - это сакральный инструмент. Одна из древнерусских практик. Это соединение внешнего и внутреннего, т.е. расширение сознания. Парактика позволяет распределять внимание из внутреннего во внешнее. Как мы себя проявляем во внешнем, так к нам и отражает внешнее. Здесь своего рода русская йога, где через мягкость и внутренюю тишину проявляется творчество и Дар. После тренировки ощущается глубокая "связь", проявляется чувство любви. ПравИло положительно влияет на биомеханику тела. Позволяет выполнять сложные кинематические движения. Тренажер который развивает сухожилия и связки, а статические упражнения делают мышцы стальными. Техника помагает развивать физическое и психическое здоровье
    12:30 - 13:30
  • Полина Силина Лекция: психосоматика · Основы современной психосамитики, практические упражнения в парах. Разберём актуальные темы, конфликты в отношениях, реализация, и как научиться идти за собой , понимая и чувствуя своё тело .
    13:30 - 15:00
  • Григорий Жигунов Лекция: «Друг, Отец, Любовник» основные проявления мужчины
    15:00 - 16:00
  • Полина Силина Первый шаг: йога, пранаямы, медитация · Первый шаг - знакомство с практикой йоги, пранаямой и медитацией. В доступной форме древние практики йоги для современного человека. Практика асан. Беседа об источниках энергии. Пранаямы. Медитация
    16:00 - 18:00
  • Елена Моджи и Евгений Че Мантра сатсанг · Пропевание и слушание мантр это полноценная практика, наполняющая нас и наше пространство гармоничными вибрациями , имеющая исцеляющие свойства,возвращающая наше внимание к проживанию настоящего момента и дарящая радость!
    18:00 - 20:00

Детский шатер

  • Андрей Игнатенко Волшебный мир Driftwood Art
    10:00 - 11:30
  • Иван Гакаленко Активные веселые спортивные игры и тренинги
    11:30 - 12:30
  • Александр Новиков Пранаямы · Какие варианты пранаям являются наиболее эффективными в групповой и личной практике. А что почти зря тратит время. По типам пранаям: развивающее-оздоровительные, активирующие, успокаивающие, медитативные.
    13:30 - 15:30
  • Елена Акимова Мастер-класс "ФЛОРИСТИЧЕСКИЙ ВЕНОК" · Создание дизайнерского интерьерного венка из природных материалов.
    16:30 - 17:30
  • Елена Акимова Мастер-класс "ЛОВЕЦ СНОВ" · Индейский амулет, защищающий спящего от злых духов и болезней. По преданиям, плохие сны запутываются в паутине, а хорошие проскальзывают сквозь отверстие в середине.
    18:00 - 19:00
No events available!

Концерт кавер-группы Simba Band

Зажигательный, драйвовый и позитивный музыкальный коллектив, исполняющий мировые хиты и классику рока и влюбляющий в себя с первого аккорда!

Добро пожаловать!

20 августа Парусный клуб Abrau Sailing в 21:00